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¿Sabes como mantener tu forma física?

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Tan difícil es habituarse a practicar deporte como mantener tu condición física una vez lleves un tiempo realizando alguna rutina de entrenamiento. Tu estado de forma puede mantenerse llevando a cabo una serie de consejos que te ayudaran a evitar frustraciones, perdidas de tiempo o energía innecesaria.

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Salud en cinco pasos

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Todos sabemos que los dos trucos esenciales para vivir de una manera saludable son una dieta sana y ejercicio. Ambos aumentan sin duda las posibilidades de vivir más y de una forma más saludable, pero, aún por prevención y seguridad, tener un seguro de vida nos dará mucha más tranquilidad.

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Aire libre vs gimnasio

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Las maneras de practicar deporte son muchas y variadas, que además se pueden adaptar al tipo de persona que las practique en cada momento. Según las preferencias de cada uno, se puede elegir entre correr al aire libre, o hacerlo en la cinta en un gimnasio, pero ¿cuál es la más apropiada?

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I´m training in the rain

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Para los amantes del deporte entrenar es un placer, es la hora más esperada del día. Por eso, cuando sucede cualquier imprevisto que pueda interrumpir o cancelar una sesión de entrenamiento, es inevitable tener una sensación de desilusión que puede estropear el día. La única solución para entrenar, a pesar de los contratiempos, es luchar contra ellos.

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La disciplina en la práctica de correr

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Si bien existen numerosos profesionales y corredores experimentados que sugieran diferentes estrategias y métodos de entrenamiento es una realidad, que los resultados en las competencias provienen de la disciplina que se ha desarrollado durante la práctica de correr en los entrenamientos.

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Entrenar con motivación

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Entrenamiento comprenden momentos de gran valor para los corredores de fondo. Entrenar implica realizar un programa responsables de fortalecimiento físico y orientado a alcanzar los objetivos personales que cada deportista en forma individual se plantea.

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Entrenar en bicicleta fija

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Son numerosas y diferentes las técnicas y prácticas de entrenamiento que eligen los corredores de fondo para adquirir destreza y resistencia. En la actualidad uno de los mayores desafíos de los deportistas de todo el mundo es encontrar los espacios apropiados para entrenar. La cinta y la bicicleta fija son dos herramientas de gran utilidad.

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Entrenar en los contextos urbanos

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Las grandes ciudades han disminuido en la actualidad los espacios físicos necesarios para que los deportistas puedan desarrollar un entrenamiento adecuado y de calidad. Esta situación ha llevado a muchos corredores a desarrollarse en otros contextos e incluso planteando circuitos de entrenamientos en interiores la actividad de correr en cinta, realizar bicicleta fija, y frecuentar los gimnasios para fortalecer la estructura muscular. Esta es una actividad muy frecuente y realizada por corredores profesionales y también por deportistas que no persiguen ningún objetivo de carrera.

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Entrenar en casa

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Con más frecuencia, muchos corredores eligen técnicas de entrenamiento en sus hogares. Los tiempos actuales han limitado los espacios físicos necesarios para desarrollar un entrenamiento adecuado, y disfrutando de una actividad deportiva tan extendida.

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Entrenar con responsabilidad

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El entrenamiento es una de las herramientas más importantes de cualquier corredor de fondo. Al correr el deportista desarrolla un autoconocimiento que será de gran valor en importancia al participar en la prueba deportiva de la carrera de maratón.

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