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Mejora tu capacidad física y tus entrenamientos

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Llegó la hora de avanzar en nuestras rutinas de entrenamiento. En ocasiones tenemos la sensación de que hemos llegado al punto en el que no podemos avanzar más, no tenemos tiempo para ampliar nuestro entrenamiento y sentimos que aunque nos gustaría aumentar nuestra capacidad física no alcanzamos los objetivos. Hoy tenemos la oportunidad de demostrarte que eso ya es posible, sin tener que hacer cambios radicales en nuestras rutinas diarias, sino con un sencillo aparatito sin cables que se encargará de nuestra “puesta a punto”.

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Entrenar en los contextos urbanos

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Las grandes ciudades han disminuido en la actualidad los espacios físicos necesarios para que los deportistas puedan desarrollar un entrenamiento adecuado y de calidad. Esta situación ha llevado a muchos corredores a desarrollarse en otros contextos e incluso planteando circuitos de entrenamientos en interiores la actividad de correr en cinta, realizar bicicleta fija, y frecuentar los gimnasios para fortalecer la estructura muscular. Esta es una actividad muy frecuente y realizada por corredores profesionales y también por deportistas que no persiguen ningún objetivo de carrera.

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Entrenar con responsabilidad

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El entrenamiento es una de las herramientas más importantes de cualquier corredor de fondo. Al correr el deportista desarrolla un autoconocimiento que será de gran valor en importancia al participar en la prueba deportiva de la carrera de maratón.

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Entrenar con distintos pesos

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El proceso de entrenamiento del corredor aporta importantes beneficios al deportista. Participar de una competición de maratón sin haber realizado un proceso de entrenamiento adecuado, es una mala estrategia para cualquier deportista con aspiraciones de culminar la prueba.

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Estructura muscular

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Es bien conocida la importancia del trabajo muscular en las piernas del corredor. Un correcto entrenamiento y un trabajo de gimnasio complementario son de mucha ayuda para obtener un gran rendimiento en la competencia.

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El entrenamiento y la diabetes IV

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Aunque la realización de ejercicio es muy recomendad en un paciente con diabetes, se debe tener un especial control de la dieta y el programa de entrenamientos para que no se presenten complicaciones en la salud.

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