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Ellie Goulding, una jovencísima cantante, compositora y multiinstrumentista británica, protagoniza la nueva campaña de Nike. Ella ha sido elegida por su afán de superación, su capacidad de esfuerzo y, sobre todo, por su valentía a la hora de afrontar nuevos retos, para presentar la colección femenina de ropa y calzado deportivo que la marca ha diseñado para esta temporada.

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10 consejos para comenzar a correr

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Correr es un deporte que cada vez más se esta poniendo de moda. La explicación es sencilla, es un deporte económico, divertido, que puedes hacer con amigos y en el que ves resultados de forma rápida. Pero como en todo, el inicio puede llegar a ser un poco agotador y doloroso. De aquí, entendemos que también sea un deporte con alto indice de abandono. Con este post, intentaré ayudarte a superar este inicio sin ningún problema.

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Aire libre vs gimnasio

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Las maneras de practicar deporte son muchas y variadas, que además se pueden adaptar al tipo de persona que las practique en cada momento. Según las preferencias de cada uno, se puede elegir entre correr al aire libre, o hacerlo en la cinta en un gimnasio, pero ¿cuál es la más apropiada?

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La velocidad

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Una de las asignaturas pendientes de muchos deportistas es la velocidad. Atletas, futbolistas, otros deportistas e incluso los simples aficionados al deporte, al running por ejemplo, necesitan mejorar sus habilidades en este sentido para mejorar sus entrenamientos y superar sus tiempos.

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La disciplina en la práctica de correr

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Si bien existen numerosos profesionales y corredores experimentados que sugieran diferentes estrategias y métodos de entrenamiento es una realidad, que los resultados en las competencias provienen de la disciplina que se ha desarrollado durante la práctica de correr en los entrenamientos.

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Las estrategias de un corredor

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Desde los entrenamientos, los corredores de fondo planifican y desarrollan las estrategias que implementaran durante el desarrollo de la prueba de maratón. Los corredores de fondo deben considerar que todas las fortalezas que se implementan en la carrera se obtienen desde los entrenamientos.

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Entrenar con motivación

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Entrenamiento comprenden momentos de gran valor para los corredores de fondo. Entrenar implica realizar un programa responsables de fortalecimiento físico y orientado a alcanzar los objetivos personales que cada deportista en forma individual se plantea.

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El entrenamiento progresivo

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Las distintas estrategias de entrenamiento, responden en muchas situaciones a los objetivos y ambiciones personales del deportista. En el caso de los corredores de fondo, correr progresivamente y desarrollar objetivos claros es una buena estrategia para obtener los mejores resultados.

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