Ritmo de entrenamiento

Correr más rápido

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A cualquier atleta le gustaría ser más veloz. Aunque éste no tiene por qué ser, ni mucho menos, el objetivo de todos los corredores, sí que se trata de un deseo generalizado entre los amantes del running, maratonianos incluidos. Correr más rápido, superar nuestras marcas personales, nos ayuda a sentirnos mejor, pero nunca debe convertirse en una obsesión que podría acabar conduciéndonos a la frustración o, peor aún, a las lesiones.

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Correr en kárate II

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Entrenar para un torneo de kárate implica mucho más que lograr una buena coordinación de movimientos. También se debe obtener un buen estado físico con gran resistencia aeróbica y una buena explosión en el movimiento de piernas.

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Comenzar caminando

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Cuando el deportista decide comenzar un plan de entrenamientos, se deben tener en cuenta diferentes factores contextuales. Estos factores se relacionan con su frecuencia y conducta deportiva y con su estado de salud. Si desde hace tiempo no realiza actividad física es mejor comenzar caminando.

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Romper rutinas

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Entrenar en grupo o con otra persona muchas veces resulta una situación alentadora y motivadora para el corredor. Sin embargo es necesario observar ciertos detalles de ritmo y exigencia para que el entrenamiento no se convierta en una situación de estrés.

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