Entrenar con distintos pesos

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El proceso de entrenamiento del corredor aporta importantes beneficios al deportista. Participar de una competición de maratón sin haber realizado un proceso de entrenamiento adecuado, es una mala estrategia para cualquier deportista con aspiraciones de culminar la prueba.

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La fuerza en los pies

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Numerosos deportistas deciden desarrollar sus entrenamientos en terrenos planos. Sin embargo muchos especialistas recomiendan que al realizar el entrenamiento también se alterne la práctica con variaciones en la superficie. En las situaciones mas exigentes de la carrera, el organismo manifiesta los resultados del entrenamiento.

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Entrenamiento dirigido

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El proceso de entrenamiento de un corredor de fondo es fundamental para su desempeño posterior en la carrera. Es importante determinar la calidad del entonamiento con el desarrollo de especialistas que pueden aportar una buena estrategia de entrenamiento donde se puede desarrollar progresivamente la exigencia física.

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Molestias bucales

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Muchos deportistas realizan sus practicas de entrenamiento incluso después de haber realizado una intervención quirúrgica en la boca o sintiendo alguna molestia o dolor en muelas o encías. Las medidas de prevención recomendadas por especialistas deben ser muy tenidas en cuenta en relación a las rutinas de entrenamiento.

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Celulitis en el corredor

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En la interacción social relacionada con la actividad de correr se desarrollan algunos mitos. La celulitis es una de las mayores preocupaciones de la estética personal, sobre todo de la estética femenina. Una de las creencias vigentes en muchos grupos femeninos es las de considerar que al correr se genera celulitis en el físico.

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Superficies para entrenar

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Correr sobre superficies duras requiere importantes cuidados del corredor. La superficie de entrenamiento determina técnicas, estilo de carrera y tiempos de exigencia y distancias. Mantener el buen estado del organismo es una responsabilidad del deportista.

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Adversidades en carrera

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El deportista invierte tiempo y esfuerzo físico en sus entrenamientos. La dedicación con que el corredor se entrena, deja sus resultados en la competencia. Sin embargo, por diferentes circunstancias, en muchas oportunidades no se logran obtener los resultados esperados.

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Entrenar de manera adecuada

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Entrenar escuchando música, o manteniendo ocupado el pensamiento es en muchos casos una buena técnica para mejorar el entrenamiento. Si bien las conductas relacionadas con el modo de manejar la concentración depende mucho de las características de personalidad, muchos deportistas encuentran en su mp3 un aliado para mejorar el rendimiento.

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Correr en casa

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Actualmente son numerosas las posibilidades de entrenamiento dentro de espacios cerrados. La tecnología ha puesto al alcance de todas las personas la posibilidad de adquirir elementos de gimnasio destinados a simular actividades físicas al aire libre. Realizar prácticas en aparatos para el hogar implica algunas responsabilidades.

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Observar la superficie

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Correr es una activad gratificante y de grandes beneficios para el organismo. El terreno donde se desarrolla la actividad es de gran importancia para optimizar el desarrollo del deportista, evitar lesiones y riesgos relacionados con la cantidad de glóbulos rojos.

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Estructura muscular

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Es bien conocida la importancia del trabajo muscular en las piernas del corredor. Un correcto entrenamiento y un trabajo de gimnasio complementario son de mucha ayuda para obtener un gran rendimiento en la competencia.

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Correr con uno mismo

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Llevar adelante un plan de entrenamiento en las ciudades tiene algunas dificultades. Encontrar el espacio adecuado es el primer obstáculo, sin embargo al encontrar un ritmo constate el encuentro con uno mismo se hace evidente.

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Correr en kárate II

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Entrenar para un torneo de kárate implica mucho más que lograr una buena coordinación de movimientos. También se debe obtener un buen estado físico con gran resistencia aeróbica y una buena explosión en el movimiento de piernas.

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Situaciones emocionales

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Numerosos corredores afirman que entrenar, o comenzar una rutina de carrera motiva una buena predisposición ante la vida. Si el estado de animo no es el mejor al momento de correr muchas veces la actividad contribuye a mejorar la situación emocional.

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