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Consejos,General,Plan de entrenamiento

La B.S.O. de tu entrenamiento

Para muchos de nosotros hacer ejercicio implica a su vez estar escuchando música que nos motiva para dar el máximo. Ya fuera con los primitivos walkman, después con los discman, hasta ahora con los más modernos MP3 o ipod, hay temas musicales que nos dan un buen aporte de energía y fuerza a la hora del entrenamiento. [...]

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Ritmo de entrenamiento

La planificación de los entrenamientos

El entrenamiento es el momento donde cada corredor puede realizar un profundo conocimiento de sí mismo, y desarrollar las herramientas necesarias que le permitirán afrontar con éxito una competencia de fondo. [...]

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Ritmo de entrenamiento

Entrenar en los contextos urbanos

Las grandes ciudades han disminuido en la actualidad los espacios físicos necesarios para que los deportistas puedan desarrollar un entrenamiento adecuado y de calidad. Esta situación ha llevado a muchos corredores a desarrollarse en otros contextos e incluso planteando circuitos de entrenamientos en interiores la actividad de correr en cinta, realizar bicicleta fija, y frecuentar los gimnasios para fortalecer la estructura muscular. Esta es una actividad muy frecuente y realizada por corredores profesionales y también por deportistas que no persiguen ningún objetivo de carrera. [...]

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Entrenamiento urbano

Correr y nadar

La natación es un muy buen complemento deportivo para cualquier atleta que sienta el peso de los entrenamientos en sus rutinas. Los beneficios de las disciplinas deportivas se complementan de una excelente manera. [...]

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