Tag Archivo por 'maraton'
Entrenamiento urbano
Correr maratones
Todos sabemos que hacer deporte es beneficioso para la salud, pero lo que no todos saben es que correr es uno de los deportes más saludables que existen. [...]
Leer másGeneral
Pruebas de atletismo I
El atletismo está compuesto por un cúmulo de pruebas de índole variada, desde pruebas de velocidad, resistencia, etc, hasta pruebas de saltos o lanzamiento de objetos. Poco a poco se van sumando distintas modalidades, por ejemplo las nuevas pruebas que entran cada año en el campeonato olímpico. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
La planificación de los entrenamientos
El entrenamiento es el momento donde cada corredor puede realizar un profundo conocimiento de sí mismo, y desarrollar las herramientas necesarias que le permitirán afrontar con éxito una competencia de fondo. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
La fuerza en los pies
Numerosos deportistas deciden desarrollar sus entrenamientos en terrenos planos. Sin embargo muchos especialistas recomiendan que al realizar el entrenamiento también se alterne la práctica con variaciones en la superficie. En las situaciones mas exigentes de la carrera, el organismo manifiesta los resultados del entrenamiento. [...]
Leer másSalud
Ampollas
Son numerosas las situaciones por las cuales un corredor puede quedar fuera de competencia. La molestia más común de cualquier deportista de maratón es la ampolla. Las ampollas pueden aparecer en el entrenamiento, enfrentarlas es una tarea de especialistas, o de paciencia y esmero. [...]
Leer másPlan de entrenamiento,Ritmo de entrenamiento
Entrenar para maratón V
La última semana de entrenamiento antes de la competencia exigirá sobre todo, un correcto control anímico, y gran cuidado del físico. Ya que el momento de la prueba es muy cercano. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar para maratón IV
La ansiedad por la proximidad de la competencia, muchas veces es un factor difícil de controlar. Sin embargo en el control de ansiedades y expectativas se oculta el éxito de la performance. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar para maratón III
A medida que nos aproximamos al día de la competencia es fundamental no perder de vista detalles de nuestro entrenamiento que se repetirán en la carrera. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar para maratón II
Es importante no decaer en los entrenamientos, teniendo el objetivo de la competencia como meta a cumplir. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar para maratón I
Entrenar para correr maratón es un gran desafío para cualquier corredor. Por esa razón, es necesario seguir un entrenamiento detallado. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenamiento para principiantes II
El corredor una vez que comienza a introducirse en el ritmo de carrera puede comenzar a progresar en sus exigencias de entrenamiento. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenamiento para principiantes I
Ser un corredor principiante implica la gran responsabilidad de ser disciplinado para respetar y cuidar el organismo. [...]
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