Tag Archivo por 'lesiones'

Plan de entrenamiento,Programa de entrenamiento

Entrenamiento y sobrecarga muscular

La sobrecarga muscular frecuentemente ocasiona graves lesiones a un corredor. Por ello, resulta de vital importancia proteger la estructura de los músculos a lo largo de una competencia. Este es uno de los mejores consejos que puede recibir cualquier deportista, independientemente de la disciplina que practique. [...]

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Ritmo de entrenamiento

La planificación de los entrenamientos

El entrenamiento es el momento donde cada corredor puede realizar un profundo conocimiento de sí mismo, y desarrollar las herramientas necesarias que le permitirán afrontar con éxito una competencia de fondo. [...]

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Prevenir lesiones,Ritmo de entrenamiento

Entrenamiento dirigido

El proceso de entrenamiento de un corredor de fondo es fundamental para su desempeño posterior en la carrera. Es importante determinar la calidad del entonamiento con el desarrollo de especialistas que pueden aportar una buena estrategia de entrenamiento donde se puede desarrollar progresivamente la exigencia física. [...]

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Prevenir lesiones

El sobreentrenamiento

Entrenar es la base del desarrollo deportivo de cualquier atleta. Sin embargo es de gran importancia no sobre exigir el organismo de manera que no se desarrolle un síndrome de sobreentrenamiento. [...]

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