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Plan de entrenamiento,Programa de entrenamiento
Entrenamiento y sobrecarga muscular
La sobrecarga muscular frecuentemente ocasiona graves lesiones a un corredor. Por ello, resulta de vital importancia proteger la estructura de los músculos a lo largo de una competencia. Este es uno de los mejores consejos que puede recibir cualquier deportista, independientemente de la disciplina que practique. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
La planificación de los entrenamientos
El entrenamiento es el momento donde cada corredor puede realizar un profundo conocimiento de sí mismo, y desarrollar las herramientas necesarias que le permitirán afrontar con éxito una competencia de fondo. [...]
Leer másPrevenir lesiones,Ritmo de entrenamiento
Entrenamiento dirigido
El proceso de entrenamiento de un corredor de fondo es fundamental para su desempeño posterior en la carrera. Es importante determinar la calidad del entonamiento con el desarrollo de especialistas que pueden aportar una buena estrategia de entrenamiento donde se puede desarrollar progresivamente la exigencia física. [...]
Leer másPrevenir lesiones
El sobreentrenamiento
Entrenar es la base del desarrollo deportivo de cualquier atleta. Sin embargo es de gran importancia no sobre exigir el organismo de manera que no se desarrolle un síndrome de sobreentrenamiento. [...]
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