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¿Dónde entrenar?
Entrenar desde casa, una alternativa
Para ser un buen fondista hay que tener un gran plan de entrenamiento y por supuesto seguirlo estrictamente. Hay que salir cada día a la calle, independientemente del tiempo que haga, para realizar los ejercicios correspondientes. Se requiere una fuerza de voluntad inmensa para conseguir la regularidad que nos conduzca a los resultados esperados. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
La planificación de los entrenamientos
El entrenamiento es el momento donde cada corredor puede realizar un profundo conocimiento de sí mismo, y desarrollar las herramientas necesarias que le permitirán afrontar con éxito una competencia de fondo. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
La importancia de la respiración en la carrera
Durante los entrenamientos el deportista desarrolló numerosas estrategias que contribuyan al buen rendimiento durante la prueba. La respiración ocupa un lugar de gran importancia en la ejercitación del corredor de fondo. [...]
Leer másRecuperación
Estructura muscular
Es bien conocida la importancia del trabajo muscular en las piernas del corredor. Un correcto entrenamiento y un trabajo de gimnasio complementario son de mucha ayuda para obtener un gran rendimiento en la competencia. [...]
Leer másGimnasio,Programa de entrenamiento
Entrenando como fondista o velocista
Un deportista siempre debe tener en claro el objetivo deportivo al comenzar un plan de entrenamientos. [...]
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