Tag Archivo por 'entrenar'
Prevenir lesiones,Ritmo de entrenamiento,Salud
Calentar antes de correr
Muchos especialistas comprenden la importancia del calentamiento antes de comenzar la actividad de correr. Sin embargo no todos los corredores comprenden la importancia de esta acción previa a la carrera. [...]
Leer másSalud
El entrenamiento y la diabetes III
El efecto beneficioso en el paciente que realiza una actividad física media es muy notable en el desarrollo de la vida diaria, y en otros aspectos directamente relacionados con el organismo. [...]
Leer másSalud
El entrenamiento y la diabetes I
Entre las bondades que encontramos en la realización de actividades como correr, observamos que en algunas patologías particulares contribuyen en gran medida al mantenimiento del bienestar físico. Al igual que el desarrollo de asma, la diabetes también es una enfermedad que se encuentra aminorada frente a la realización de actividad física. [...]
Leer másAlimentación
Recetas de antaño II
La levadura era uno de los elementos más utilizados por los antiguos deportistas de décadas pasadas. Su aporte a la salud es quizás muy desconocido en la actualidad. Los productos modernos, por su comodidad y grandes aportes en complejos vitamínicos han dejado en el olvido numerosas recetas antiguas. [...]
Leer másSalud
Recetas de antaño I
Existen en el mundo deportivo muchas recetas caseras para optimizar músculos, combatir la sed, o enfrentar problemas de anemia. En décadas pasadas, y al no existir los complejos vitamínicos de la actualidad o los suplementos dietéticas, los antiguos corredores utilizaban diferentes métodos para enfrentar las competencias. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Tipos de fartlek I
Entre los diferentes métodos de entrenamientos, uno de los más populares y utilizados es el método referido al entrenamiento en cambios de ritmos y velocidades. [...]
Leer másPrevenir lesiones
Hacer deporte y correr maratón
El entrenamiento en deportes aeróbicos y de rebote, como baloncesto es una actividad deportiva que puede complementarse perfectamente con salidas a correr, y con un entrenamiento paralelo para maratón. [...]
Leer másSalud
Modificar el entrenamiento
Con el tiempo, los planes de entrenamiento deben ser modificados, según cada deportista en particular, siguiendo su evolución física y orgánica. [...]
Leer másPrevenir lesiones
Entrenar el pensamiento y la postura corporal
Al correr, el deportista debe dirigir y administrar los movimientos del cuerpo. La velocidad con que se desplaza, el modo de exigir los músculos y la observación de signos para evitar posibles lesiones repercuten directamente en la performance del atleta. [...]
Leer másPlan de entrenamiento,Ritmo de entrenamiento
Entrenar para maratón V
La última semana de entrenamiento antes de la competencia exigirá sobre todo, un correcto control anímico, y gran cuidado del físico. Ya que el momento de la prueba es muy cercano. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar para maratón IV
La ansiedad por la proximidad de la competencia, muchas veces es un factor difícil de controlar. Sin embargo en el control de ansiedades y expectativas se oculta el éxito de la performance. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar para maratón III
A medida que nos aproximamos al día de la competencia es fundamental no perder de vista detalles de nuestro entrenamiento que se repetirán en la carrera. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar para maratón II
Es importante no decaer en los entrenamientos, teniendo el objetivo de la competencia como meta a cumplir. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar para maratón I
Entrenar para correr maratón es un gran desafío para cualquier corredor. Por esa razón, es necesario seguir un entrenamiento detallado. [...]
Leer másPrevenir lesiones
Tendón de Aquiles
La lesión en el tendón de Aquiles es una de las más comunes presentadas en corredores de fondo. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Entrenar sin competir
Es de gran importancia el entrenamiento de pretemporada. Sin embargo, es necesario tener cuidado con la respuesta del organismo para no exigir exageradamente el organismo, y sentir cansancio en la competencia. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Juego con la velocidad
Prepararse para una competencia de 21 kilómetros es una tarea que exige gran constancia del corredor y alternar técnicas de entrenamiento con diferentes velocidades. [...]
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