Tag Archivo por 'entrenar'
Consejos,General
Salud en cinco pasos
Todos sabemos que los dos trucos esenciales para vivir de una manera saludable son una dieta sana y ejercicio. Ambos aumentan sin duda las posibilidades de vivir más y de una forma más saludable, pero, aún por prevención y seguridad, tener un seguro de vida nos dará mucha más tranquilidad. [...]
Leer másAlimentación,Consejos,General,Salud
Que la Navidad no te prive
Las navidades no siempre son tan beneficiosas como creemos, o al menos para nuestra salud. Entre las fiestas y el frío es una época en la que descuidamos el ejercicio y el estar en forma. Por eso, y para en enero no arrepentimos, te ofrecemos la forma más fácil de disfrutar sin preocupaciones. [...]
Leer más¿Dónde entrenar?
Aire libre vs gimnasio
Las maneras de practicar deporte son muchas y variadas, que además se pueden adaptar al tipo de persona que las practique en cada momento. Según las preferencias de cada uno, se puede elegir entre correr al aire libre, o hacerlo en la cinta en un gimnasio, pero ¿cuál es la más apropiada? [...]
Leer másConsejos
I´m training in the rain
Para los amantes del deporte entrenar es un placer, es la hora más esperada del día. Por eso, cuando sucede cualquier imprevisto que pueda interrumpir o cancelar una sesión de entrenamiento, es inevitable tener una sensación de desilusión que puede estropear el día. La única solución para entrenar, a pesar de los contratiempos, es luchar contra ellos. [...]
Leer másPrevenir lesiones
La disciplina en la práctica de correr
Si bien existen numerosos profesionales y corredores experimentados que sugieran diferentes estrategias y métodos de entrenamiento es una realidad, que los resultados en las competencias provienen de la disciplina que se ha desarrollado durante la práctica de correr en los entrenamientos. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Entrenar con motivación
Entrenamiento comprenden momentos de gran valor para los corredores de fondo. Entrenar implica realizar un programa responsables de fortalecimiento físico y orientado a alcanzar los objetivos personales que cada deportista en forma individual se plantea. [...]
Leer másRecuperación
Entrenamientos responsables
El entrenamiento es el lugar donde el deportista adquiere la confianza necesaria y las herramientas pertinentes, para enfrentar con éxito los desafíos de la competencia y alcanzar los objetivos planteados. [...]
Leer másRecuperación
La importancia de un entrenamiento responsable
El entrenamiento es un espacio donde cada deportista tiene la valiosa oportunidad de potenciar el autoconocimiento y evaluar el alcance de las propias posibilidades físicas. El cuidado del organismo es una responsabilidad de cada corredor de fondo. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar en bicicleta fija
Son numerosas y diferentes las técnicas y prácticas de entrenamiento que eligen los corredores de fondo para adquirir destreza y resistencia. En la actualidad uno de los mayores desafíos de los deportistas de todo el mundo es encontrar los espacios apropiados para entrenar. La cinta y la bicicleta fija son dos herramientas de gran utilidad. [...]
Leer másRecuperación,Ritmo de entrenamiento
La motivación del entrenamiento
Los entrenamientos de los corredores de fondo, muchas veces transitan por espacios donde se atraviesan momentos de rutina. Mantener la motivación es todo un desafío para obtener una excelente manera de que el ritmo de esfuerzo y progresos no decaiga. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Entrenar en los contextos urbanos
Las grandes ciudades han disminuido en la actualidad los espacios físicos necesarios para que los deportistas puedan desarrollar un entrenamiento adecuado y de calidad. Esta situación ha llevado a muchos corredores a desarrollarse en otros contextos e incluso planteando circuitos de entrenamientos en interiores la actividad de correr en cinta, realizar bicicleta fija, y frecuentar los gimnasios para fortalecer la estructura muscular. Esta es una actividad muy frecuente y realizada por corredores profesionales y también por deportistas que no persiguen ningún objetivo de carrera. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Entrenar en casa
Con más frecuencia, muchos corredores eligen técnicas de entrenamiento en sus hogares. Los tiempos actuales han limitado los espacios físicos necesarios para desarrollar un entrenamiento adecuado, y disfrutando de una actividad deportiva tan extendida. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Entrenar y correr con optimismo
Al desarrollo de la actividad y práctica de correr, es muy extendida en todas las regiones del mundo. Sin lugar a dudas se trata de un ejercicio que aporta grandes beneficios a la salud y que contribuyó de un modo integral al bienestar del organismo y a una buena proyección emocional. [...]
Leer másFrecuencia
Entrenar con responsabilidad
El entrenamiento es una de las herramientas más importantes de cualquier corredor de fondo. Al correr el deportista desarrolla un autoconocimiento que será de gran valor en importancia al participar en la prueba deportiva de la carrera de maratón. [...]
Leer másSalud
Entrenar con instructor
Solo o con la ayuda de un guía, el entrenamiento debe llevarse a cabo de manera responsable. Sin embargo un instructor podrá orientarlo física y psicológicamente. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Entrenar en grupos de corredores
El entrenamiento es el momento ideal para desarrollar el autoconocimiento. [...]
Leer másSalud
Entrenar con distintos pesos
El proceso de entrenamiento del corredor aporta importantes beneficios al deportista. Participar de una competición de maratón sin haber realizado un proceso de entrenamiento adecuado, es una mala estrategia para cualquier deportista con aspiraciones de culminar la prueba. [...]
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