Tag Archivo por 'correr'
Frecuencia
Entrenar con responsabilidad
El entrenamiento es una de las herramientas más importantes de cualquier corredor de fondo. Al correr el deportista desarrolla un autoconocimiento que será de gran valor en importancia al participar en la prueba deportiva de la carrera de maratón. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Entrenar en grupos de corredores
El entrenamiento es el momento ideal para desarrollar el autoconocimiento. [...]
Leer másSalud
Entrenar con distintos pesos
El proceso de entrenamiento del corredor aporta importantes beneficios al deportista. Participar de una competición de maratón sin haber realizado un proceso de entrenamiento adecuado, es una mala estrategia para cualquier deportista con aspiraciones de culminar la prueba. [...]
Leer másPrevenir lesiones,Ritmo de entrenamiento
Entrenamiento dirigido
El proceso de entrenamiento de un corredor de fondo es fundamental para su desempeño posterior en la carrera. Es importante determinar la calidad del entonamiento con el desarrollo de especialistas que pueden aportar una buena estrategia de entrenamiento donde se puede desarrollar progresivamente la exigencia física. [...]
Leer másSalud
Molestias bucales
Muchos deportistas realizan sus practicas de entrenamiento incluso después de haber realizado una intervención quirúrgica en la boca o sintiendo alguna molestia o dolor en muelas o encías. Las medidas de prevención recomendadas por especialistas deben ser muy tenidas en cuenta en relación a las rutinas de entrenamiento. [...]
Leer másSalud,Tiempos
Celulitis en el corredor
En la interacción social relacionada con la actividad de correr se desarrollan algunos mitos. La celulitis es una de las mayores preocupaciones de la estética personal, sobre todo de la estética femenina. Una de las creencias vigentes en muchos grupos femeninos es las de considerar que al correr se genera celulitis en el físico. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Superficies para entrenar
Correr sobre superficies duras requiere importantes cuidados del corredor. La superficie de entrenamiento determina técnicas, estilo de carrera y tiempos de exigencia y distancias. Mantener el buen estado del organismo es una responsabilidad del deportista. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Correr en casa
Actualmente son numerosas las posibilidades de entrenamiento dentro de espacios cerrados. La tecnología ha puesto al alcance de todas las personas la posibilidad de adquirir elementos de gimnasio destinados a simular actividades físicas al aire libre. Realizar prácticas en aparatos para el hogar implica algunas responsabilidades. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Entrenar la postura de las manos
Correr es simplemente una actividad que puede desarrollar cualquier individuo. Aunque parce una rutina simple y sin complicaciones, existen numerosas técnicas que optimizan el ejercicio. Estas técnicas contribuyen a mejorar el rendimiento. [...]
Leer másPrevenir lesiones
Observar la superficie
Correr es una activad gratificante y de grandes beneficios para el organismo. El terreno donde se desarrolla la actividad es de gran importancia para optimizar el desarrollo del deportista, evitar lesiones y riesgos relacionados con la cantidad de glóbulos rojos. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Correr con uno mismo
Llevar adelante un plan de entrenamiento en las ciudades tiene algunas dificultades. Encontrar el espacio adecuado es el primer obstáculo, sin embargo al encontrar un ritmo constate el encuentro con uno mismo se hace evidente. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Correr en kárate II
Entrenar para un torneo de kárate implica mucho más que lograr una buena coordinación de movimientos. También se debe obtener un buen estado físico con gran resistencia aeróbica y una buena explosión en el movimiento de piernas. [...]
Leer másSalud
Situaciones emocionales
Numerosos corredores afirman que entrenar, o comenzar una rutina de carrera motiva una buena predisposición ante la vida. Si el estado de animo no es el mejor al momento de correr muchas veces la actividad contribuye a mejorar la situación emocional. [...]
Leer másPlan de entrenamiento
Un entrenamiento especial en rugby
Los entrenadores muchas veces se esfuerzan en encontrar el líder natural que guie al equipo en la competencia. En deportes como el rugby, la importancia del concepto de unidad de grupo y equipo es fundamental. [...]
Leer másGimnasio
Correr y no caer en la rutina
Cuando correr se vuelve una rutina repetida, los deportistas alternan sus planes de entrenamiento con la realización de otras actividades y cambiando el contexto geográfico donde se desarrollan las actividades. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Correr con buena técnica
Lograr una óptima extensión de las extremidades al correr es una buena manera de evitar lesiones y de ocupar mejor rendimiento. La longitud de la zancada es una variable que debe optimizarse al entrenar. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Entrenar motivado y en grupo
Salir a correr periódicamente es una forma de entrenar el organismo. Se pude perseguir un objetivo de bienestar físico, de adelgazar, o simplemente de dispersión emocional. Correr es una buena forma de aportar grandes beneficios a nuestra salud. La manera en que corremos es una elección personal. [...]
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