Tag Archivo por 'correr'
Entrenamiento urbano
Correr maratones
Todos sabemos que hacer deporte es beneficioso para la salud, pero lo que no todos saben es que correr es uno de los deportes más saludables que existen. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Natación como complemento de correr
Ahora que llega el verano y las altas temperaturas, salir a hacer deporte puede suponer un gran sacrificio. El periodo estival y el comienzo de las vacaciones son un motivo más que suficiente para muchos para dejar de practicar deportes como correr. [...]
Leer más¿Dónde entrenar?
Aire libre vs gimnasio
Las maneras de practicar deporte son muchas y variadas, que además se pueden adaptar al tipo de persona que las practique en cada momento. Según las preferencias de cada uno, se puede elegir entre correr al aire libre, o hacerlo en la cinta en un gimnasio, pero ¿cuál es la más apropiada? [...]
Leer másPlan de entrenamiento
La velocidad
Una de las asignaturas pendientes de muchos deportistas es la velocidad. Atletas, futbolistas, otros deportistas e incluso los simples aficionados al deporte, al running por ejemplo, necesitan mejorar sus habilidades en este sentido para mejorar sus entrenamientos y superar sus tiempos. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
El entrenamiento del corredor de fondo
El corredor de fondo debe enfrentar una de las pruebas más duras que existen en los tiempos actuales. Su entrenamiento, debe ser realizado de un modo consciente, planificado, y cuidando el físico de un modo integral para evitar posibles lesiones. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
La importancia de la respiración en la carrera
Durante los entrenamientos el deportista desarrolló numerosas estrategias que contribuyan al buen rendimiento durante la prueba. La respiración ocupa un lugar de gran importancia en la ejercitación del corredor de fondo. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Los entrenamientos y los objetivos personales
Los entrenamientos, constituyen la principal herramienta del corredor para alcanzar los objetivos planteados en la carrera. Se trata de un periodo de autoconocimiento donde se ponen en juego las destrezas físicas y también las fortalezas de pensamiento relacionadas con la motivación personal. [...]
Leer másPrevenir lesiones
La disciplina en la práctica de correr
Si bien existen numerosos profesionales y corredores experimentados que sugieran diferentes estrategias y métodos de entrenamiento es una realidad, que los resultados en las competencias provienen de la disciplina que se ha desarrollado durante la práctica de correr en los entrenamientos. [...]
Leer másRecuperación
Las estrategias de un corredor
Desde los entrenamientos, los corredores de fondo planifican y desarrollan las estrategias que implementaran durante el desarrollo de la prueba de maratón. Los corredores de fondo deben considerar que todas las fortalezas que se implementan en la carrera se obtienen desde los entrenamientos. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Entrenar con motivación
Entrenamiento comprenden momentos de gran valor para los corredores de fondo. Entrenar implica realizar un programa responsables de fortalecimiento físico y orientado a alcanzar los objetivos personales que cada deportista en forma individual se plantea. [...]
Leer másRecuperación
Entrenamientos responsables
El entrenamiento es el lugar donde el deportista adquiere la confianza necesaria y las herramientas pertinentes, para enfrentar con éxito los desafíos de la competencia y alcanzar los objetivos planteados. [...]
Leer másRecuperación
La importancia de un entrenamiento responsable
El entrenamiento es un espacio donde cada deportista tiene la valiosa oportunidad de potenciar el autoconocimiento y evaluar el alcance de las propias posibilidades físicas. El cuidado del organismo es una responsabilidad de cada corredor de fondo. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
El entrenamiento progresivo
Las distintas estrategias de entrenamiento, responden en muchas situaciones a los objetivos y ambiciones personales del deportista. En el caso de los corredores de fondo, correr progresivamente y desarrollar objetivos claros es una buena estrategia para obtener los mejores resultados. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar en bicicleta fija
Son numerosas y diferentes las técnicas y prácticas de entrenamiento que eligen los corredores de fondo para adquirir destreza y resistencia. En la actualidad uno de los mayores desafíos de los deportistas de todo el mundo es encontrar los espacios apropiados para entrenar. La cinta y la bicicleta fija son dos herramientas de gran utilidad. [...]
Leer másRecuperación,Ritmo de entrenamiento
La motivación del entrenamiento
Los entrenamientos de los corredores de fondo, muchas veces transitan por espacios donde se atraviesan momentos de rutina. Mantener la motivación es todo un desafío para obtener una excelente manera de que el ritmo de esfuerzo y progresos no decaiga. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Entrenar en casa
Con más frecuencia, muchos corredores eligen técnicas de entrenamiento en sus hogares. Los tiempos actuales han limitado los espacios físicos necesarios para desarrollar un entrenamiento adecuado, y disfrutando de una actividad deportiva tan extendida. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Entrenar y correr con optimismo
Al desarrollo de la actividad y práctica de correr, es muy extendida en todas las regiones del mundo. Sin lugar a dudas se trata de un ejercicio que aporta grandes beneficios a la salud y que contribuyó de un modo integral al bienestar del organismo y a una buena proyección emocional. [...]
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