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Después de entrenar
La mandarina y la naranja: ideales para después del entrenamiento
Cuidamos mucho el tipo de ejercicios que realizamos en nuestros entrenamientos, los tiempos, las rutinas, el tipo de máquinas que usamos en el gimnasio, nuestra progresión… Pero la alimentación también es una buena forma de cuidar los entrenamientos y no le prestamos especial atención, en ocasiones olvidamos que una vez que finalizamos los entrenamientos, nuestro cuerpo requiere de sustancias que hemos perdido durante el ejercicio y que resultan básicas para prevenir lesiones y mantener nuestro estado físico perfecto. [...]
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Fruta y entrenamiento: ¿buenos compañeros de viaje?
La respuesta es sí. No hay mejor manera de cuidar nuestra salud y sobre todo mejorar el rendimiento en nuestros entrenamientos que hacer uso de la fruta en nuestra dieta. Pero no solamente es positiva para efectuar los entrenamientos, sino también como ayuda en la recuperación del organismo una vez finalizados estos. [...]
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Cuida tu alimentación con fruta ecológica
Cuando realizamos algún tipo de actividad deportiva no debemos olvidar que tenemos la obligación de cuidar más que nunca nuestra alimentación y, por tanto, tenemos que recordar que las vitaminas, los minerales y los nutrientes son básicos para que el organismo aguante la actividad física. Pero llevar una vida sana no es solo cuestión de ejercicio y alimentación sino de cuidar todo lo que tenemos a nuestro alrededor que tendrá consecuencias en positivo para los seres humanos. [...]
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Hidratación, alimentación y descanso después de entrenar
Durante un entrenamiento de resistencia se produce un gasto enorme de energía, calorías, azúcares, etc. Por eso,los momentos posteriores son vitales para la recuperación y para conseguir incrementar la efectividad del entreno. Esto mismo es conveniente aplicarlo con mayor énfasis aún al terminar una competición, puesto que el esfuerzo es mayor en estos casos. [...]
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