Entrenar

Entrenar en grupo o con otra persona muchas veces resulta una situación alentadora y motivadora para el corredor. Sin embargo es necesario observar ciertos detalles de ritmo y exigencia para que el entrenamiento no se convierta en una situación de estrés.

Muchos deportistas con el paso del tiempo y las rutinas de los planes de entrenamiento, sufren cierta desmotivación en la frecuencia y voluntad con que se entrena. Ante esta situación muchos corredores buscan disciplinas alternativas para combatir la rutina del entrenamiento. Sin embargo otros consideran oportuno continuar con sus planes pero dejar de correr en solitario, y compartir el entrenamiento con un compañero o integrarse a un grupo de corredores.

Ritmos

Cuando se corre con otra persona, uno de lo primeros inconvenientes que surgen en la carrera es que los ritmos son diferentes. Sobre todo en los deportistas que ya vienen desarrollando un plan de ejercicios, los ritmos ya están adquiridos en el organismo. Adaptarse al ritmo del otro corredor muchas veces no es una buena idea ya que desconocemos la respuesta de nuestro físico y además el esfuerzo constante provocará que en vez de disfrutar la rutina de entrenamientos, el corredor comience a sentir estrés cada vez que se predisponga a entrenar. Armonizar los ritmos con otro deportista es un desafío, quizás una buena alternativa sea entrenar solo y un día a la semana correr acompañado.

Grupos

En las ciudades existen numerosos grupos para salir a correr. En un corredor experimentado que solo busca romper la rutina, seguramente al entrenar con estos grupos sentirá que no tiene la debida exigencia del entrenamiento en solitario. Los grupos con frecuencia esta integrados por corredores amateur, que no tienen ninguna otra intención más que correr por distracción y por bienestar mental y del organismo. Es decir, que no poseen ninguna aspiración de carrera y en la mayoría de los casos no tienen un plan de entrenamiento y no siguen técnicas precisas del corredor profesional. Al igual que correr acompañado por una persona, en estos casos donde solo se busca correr para romper la rutina, seguramente los mas aconsejable es entrenar solo y una vez a la semana correr en grupo. Lo más importante en todo caso, es disfrutar del entrenamiento y cuidar el organismo respetando los ritmos de cada corredor.

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