Programa de entrenamiento
Correr en kárate I
En practicante de kárate deportivo, es bueno realizar rutinas de ejercicios de correr para fortalecer músculos y mejorar la velocidad. Sin [...]
Leer más4 abr 2009
Prevenir lesiones
Deportista principiante y dolor de caballo
El dolor de caballo es una dolencia muy común en deportistas principiantes o que han abandonado la actividad e intentan retomarla. Muchas v [...]
Leer más3 abr 2009
Antes de entrenar
Entrenar con técnica
Muchos corredores amateur sufren lesiones inesperadas, por realizar ejercicio sin anticipar malas posturas u observar los signos del cuerpo [...]
Leer más1 abr 2009
Ritmo de entrenamiento
Romper rutinas
Entrenar en grupo o con otra persona muchas veces resulta una situación alentadora y motivadora para el corredor. Sin embargo es necesario [...]
Leer más27 mar 2009
Programa de entrenamiento
Entrenar en escaleras
Con el fin de fortalecer las extremidades o simplemente por romper con la rutina de entrenamiento, muchos corredores realizan ejercicios de [...]
Leer más24 mar 2009
Entrenamiento urbano
Correr en el parque
Para los corredores urbanos encontrar un lugar para entrenar es en muchas ocasiones una tarea complicada. Además de encontrar un ambiente a [...]
Leer más17 mar 2009
Prevenir lesiones,Salud
Dormir correctamente
Todos los especialistas deportivos conocen perfectamente que el descanso debe formar parte del entrenamiento. Sin embargo por el ritmo acele [...]
Leer más12 mar 2009
Ritmo de entrenamiento
La coordinación de movimientos
La coordinación de movimientos es un gran aliado del deportista en momentos de la competición deportiva. El entrenamiento del ritmo y coor [...]
Leer más6 mar 2009
Salud
Ampollas
Son numerosas las situaciones por las cuales un corredor puede quedar fuera de competencia. La molestia más común de cualquier deportista [...]
Leer más4 mar 2009
Antes de entrenar
Antes de entrenar
Entrenar en el sentido estricto de la palabra implica una preparación previa. Prepararse para entrenar es una cuestión de disciplina que d [...]
Leer más3 mar 2009
Prevenir lesiones,Ritmo de entrenamiento,Salud
Calentar antes de correr
Muchos especialistas comprenden la importancia del calentamiento antes de comenzar la actividad de correr. Sin embargo no todos los corredor [...]
Leer más27 feb 2009
Ritmo de entrenamiento
Disfrutar y competir
Muchos corredores de maratón afirman que los entrenamientos son la base indiscutida del éxito en la carrera. Sin embargo, también destaca [...]
Leer más26 feb 2009
Salud
El entrenamiento y la diabetes V
La practiva deportiva tiene importantes beneficios para todas las edades, sin embargo siempre es necesario un buen chequeo medico. [...]
Leer más24 feb 2009
Salud
El entrenamiento y la diabetes IV
Aunque la realización de ejercicio es muy recomendad en un paciente con diabetes, se debe tener un especial control de la dieta y el progra [...]
Leer más23 feb 2009
Salud
El entrenamiento y la diabetes III
El efecto beneficioso en el paciente que realiza una actividad física media es muy notable en el desarrollo de la vida diaria, y en otros a [...]
Leer más16 feb 2009
Salud
El entrenamiento y la diabetes II
El entrenamiento rutinario es un gran aliado del individuo con diabetes. Debe considerarse que además de buscar un bienestar físico, la mo [...]
Leer más12 feb 2009
Salud
El entrenamiento y la diabetes I
Entre las bondades que encontramos en la realización de actividades como correr, observamos que en algunas patologías particulares contrib [...]
Leer más11 feb 2009
