Consejos
Primeros registros
Nuestras primeras carreras nos conducen inevitablemente a nuestros primeros registros. Si antes teníamos una idea más o menos aproximada d [...]
Leer más26 may 2009
Consejos
Primeras carreras
Cuando ya hace un cierto tiempo, por lo menos medio año o un año, que un corredor se ha hecho corredor, que disfruta con sus rodajes dos o [...]
Leer más22 may 2009
Consejos
Empezar a correr (III)
Una de las dudas que se plantean muchos corredores que acaban de empezar pero ya llevan algunas semanas sometiéndose a entrenamientos cada [...]
Leer más20 may 2009
Salud
Empezar a correr (II)
¿Cuándo dejamos de empezar a correr? Es decir, ¿cuándo puede decirse que ya no somos corredores novatos y pasamos a ser simplemente corr [...]
Leer más18 may 2009
Antes de entrenar
Empezar a correr (I)
Todos los corredores, incluso los más experimentados, tienen que partir de cero al empezar a correr. Algunos están más dotados que otros [...]
Leer más13 may 2009
Entrenamiento urbano
Correr con uno mismo
Llevar adelante un plan de entrenamiento en las ciudades tiene algunas dificultades. Encontrar el espacio adecuado es el primer obstáculo, [...]
Leer más11 may 2009
Ritmo de entrenamiento
Correr en kárate II
Entrenar para un torneo de kárate implica mucho más que lograr una buena coordinación de movimientos. También se debe obtener un buen es [...]
Leer más7 may 2009
Salud
Situaciones emocionales
Numerosos corredores afirman que entrenar, o comenzar una rutina de carrera motiva una buena predisposición ante la vida. Si el estado de [...]
Leer más29 abr 2009
Plan de entrenamiento
Un entrenamiento especial en rugby
Los entrenadores muchas veces se esfuerzan en encontrar el líder natural que guie al equipo en la competencia. En deportes como el rugby, l [...]
Leer más27 abr 2009
Gimnasio
Correr y no caer en la rutina
Cuando correr se vuelve una rutina repetida, los deportistas alternan sus planes de entrenamiento con la realización de otras actividades y [...]
Leer más23 abr 2009
Salud
Correr en la ciudad
Una de las causas de lesiones en los pies y tobillos de los corredores en las ciudades es el constante rebote de las extremidades en superfi [...]
Leer más21 abr 2009
Ritmo de entrenamiento
Correr con buena técnica
Lograr una óptima extensión de las extremidades al correr es una buena manera de evitar lesiones y de ocupar mejor rendimiento. La longit [...]
Leer más17 abr 2009
Entrenamiento urbano
Entrenar motivado y en grupo
Salir a correr periódicamente es una forma de entrenar el organismo. Se pude perseguir un objetivo de bienestar físico, de adelgazar, o si [...]
Leer más15 abr 2009
Prevenir lesiones,Ritmo de entrenamiento
Comenzar caminando
Cuando el deportista decide comenzar un plan de entrenamientos, se deben tener en cuenta diferentes factores contextuales. Estos factores se [...]
Leer más13 abr 2009
Salud
Correr solo o correr para un equipo
El entrenamiento en baloncesto tiene una gran carga de carrera y movimientos de articulaciones. El cuidado en los deportes de equipo debe se [...]
Leer más7 abr 2009
Programa de entrenamiento
Correr en kárate I
En practicante de kárate deportivo, es bueno realizar rutinas de ejercicios de correr para fortalecer músculos y mejorar la velocidad. Sin [...]
Leer más4 abr 2009
Prevenir lesiones
Deportista principiante y dolor de caballo
El dolor de caballo es una dolencia muy común en deportistas principiantes o que han abandonado la actividad e intentan retomarla. Muchas v [...]
Leer más3 abr 2009
