Alimentación,Después de entrenar
Como alimentarse después de entrenar
Una buena alimentación también juega un importante papel a la hora de lograr un buen rendimiento en cualquier deporte. Si la preparación [...]
Leer más9 feb 2010
Bebidas
La importancia de la hidratación
El agua es fundamental para el corredor antes, durante y después de la competición y el entrenamiento. Por eso, aquí os ofrecemos algunos [...]
Leer más18 ene 2010
Ritmo de entrenamiento
Entrenar en grupos de corredores
El entrenamiento es el momento ideal para desarrollar el autoconocimiento. [...]
Leer más6 nov 2009
Salud
Entrenar con distintos pesos
El proceso de entrenamiento del corredor aporta importantes beneficios al deportista. Participar de una competición de maratón sin haber [...]
Leer más3 nov 2009
Ritmo de entrenamiento
La fuerza en los pies
Numerosos deportistas deciden desarrollar sus entrenamientos en terrenos planos. Sin embargo muchos especialistas recomiendan que al realiza [...]
Leer más4 sep 2009
Prevenir lesiones,Ritmo de entrenamiento
Entrenamiento dirigido
El proceso de entrenamiento de un corredor de fondo es fundamental para su desempeño posterior en la carrera. Es importante determinar la c [...]
Leer más31 ago 2009
Plan de entrenamiento
Un día de entrenamiento
Hoy os quería mostrar lo que para muchos atletas es un día de entrenamiento cualquiera, una jornada de ejercitación del cuerpo para tener [...]
Leer más21 ago 2009
Salud
La importancia de reducir toda la ansiedad que pro
¿No os ha pasado muchas veces que durante el entrenamiento realizáis excelentes resultados con muy buenos tiempos y con apenas agotamiento [...]
Leer más5 ago 2009
Salud
Molestias bucales
Muchos deportistas realizan sus practicas de entrenamiento incluso después de haber realizado una intervención quirúrgica en la boca o si [...]
Leer más31 jul 2009
Salud,Tiempos
Celulitis en el corredor
En la interacción social relacionada con la actividad de correr se desarrollan algunos mitos. La celulitis es una de las mayores preocupaci [...]
Leer más30 jul 2009
Entrenamiento urbano
Superficies para entrenar
Correr sobre superficies duras requiere importantes cuidados del corredor. La superficie de entrenamiento determina técnicas, estilo de car [...]
Leer más28 jul 2009
Recuperación
Adversidades en carrera
El deportista invierte tiempo y esfuerzo físico en sus entrenamientos. La dedicación con que el corredor se entrena, deja sus resultados e [...]
Leer más27 jul 2009
Consejos
Cómo acortar la zancada
Una vez demostrado que las zancadas cortas favorecen la velocidad de los atletas, lo más sensato para quienes deseen correr más rápido es [...]
Leer más23 jul 2009
Ritmo de entrenamiento
Zancadas más cortas
Cualquier profano en la materia pensará que las zancadas largas producen mejores resultados que las cortas. A simple vista, puede dar la se [...]
Leer más21 jul 2009
Consejos
Mejor no botar
En el post anterior ya destacamos que los corredores botadores malgastan su energía. Al exagerar sus movimientos y levantar demasiado los p [...]
Leer más17 jul 2009
Consejos
A ras de suelo
A menos que nos dispongamos a saltar (algo que, por otra parte, los atletas de fondo debemos hacer de vez en cuando) lo más sensato al corr [...]
Leer más16 jul 2009
Ritmo de entrenamiento
Entrenar de manera adecuada
Entrenar escuchando música, o manteniendo ocupado el pensamiento es en muchos casos una buena técnica para mejorar el entrenamiento. Si [...]
Leer más15 jul 2009
