Alimentación
Recetas de antaño II
La levadura era uno de los elementos más utilizados por los antiguos deportistas de décadas pasadas. Su aporte a la salud es quizás muy d [...]
Leer más10 feb 2009
Salud
Recetas de antaño I
Existen en el mundo deportivo muchas recetas caseras para optimizar músculos, combatir la sed, o enfrentar problemas de anemia. En décadas [...]
Leer más9 feb 2009
Programa de entrenamiento
Tipos de fartlek II
El método fartlek es una de las técnicas de entrenamiento más utilizadas en la actualidad por corredores de todo el mundo. [...]
Leer más6 feb 2009
Salud
Perturbaciones en la hidratación
Hidratarse muy bien antes de cualquier competencia o entrenamiento tiene grandes beneficios. Los fallos en la hidratación del organismo pue [...]
Leer más6 feb 2009
Ritmo de entrenamiento
Tipos de fartlek I
Entre los diferentes métodos de entrenamientos, uno de los más populares y utilizados es el método referido al entrenamiento en cambios d [...]
Leer más5 feb 2009
Programa de entrenamiento
Cambios de ritmo
Entre los diferentes métodos de entrenamientos, uno de los más populares y utilizados es el método referido al entrenamiento en cambios d [...]
Leer más4 feb 2009
Salud
Anemia en deportistas II
El control periódico del organismo es un gran aliado del deportista para evitar las posibles situaciones relacionadas con la falta de hierr [...]
Leer más3 feb 2009
Salud
Anemia en deportistas I
La aparición de anemia en los deportistas responde a numerosas causas. Todas ellas se encuentran muy relacionadas con los métodos alimenta [...]
Leer más2 feb 2009
Prevenir lesiones
Diagnosticar una lesión de ligamentos
Entrenar de forma regular, a conciencia y teniendo en cuenta posibles situaciones de riesgo es una de las maneras de evitar lesiones de impo [...]
Leer más29 ene 2009
Prevenir lesiones
Hacer deporte y correr maratón
El entrenamiento en deportes aeróbicos y de rebote, como baloncesto es una actividad deportiva que puede complementarse perfectamente con s [...]
Leer más28 ene 2009
Salud
Modificar el entrenamiento
Con el tiempo, los planes de entrenamiento deben ser modificados, según cada deportista en particular, siguiendo su evolución física y or [...]
Leer más27 ene 2009
Salud
Nutrirse naturalmente
El consumo de creatina y otras sustancias de venta libre, muchas veces puede ser perjudicial para el organismo. En el caso de los corredores [...]
Leer más26 ene 2009
Prevenir lesiones
Entrenar el pensamiento y la postura corporal
Al correr, el deportista debe dirigir y administrar los movimientos del cuerpo. La velocidad con que se desplaza, el modo de exigir los mús [...]
Leer más22 ene 2009
Entrenamiento urbano
Correr y nadar
La natación es un muy buen complemento deportivo para cualquier atleta que sienta el peso de los entrenamientos en sus rutinas. Los benefic [...]
Leer más21 ene 2009
Plan de entrenamiento,Ritmo de entrenamiento
Entrenar para maratón V
La última semana de entrenamiento antes de la competencia exigirá sobre todo, un correcto control anímico, y gran cuidado del físico. Ya [...]
Leer más19 ene 2009
Programa de entrenamiento
Entrenar para maratón IV
La ansiedad por la proximidad de la competencia, muchas veces es un factor difícil de controlar. Sin embargo en el control de ansiedades y [...]
Leer más16 ene 2009
Programa de entrenamiento
Entrenar para maratón III
A medida que nos aproximamos al día de la competencia es fundamental no perder de vista detalles de nuestro entrenamiento que se repetirán [...]
Leer más15 ene 2009
