Entrenar

En el anterior post ofrecíamos una serie de consejos para evitar el aburrimiento y, sobre todo, no atascarnos como corredores. Ocurre con frecuencia que tras un tiempo dándole al running descubrimos que ya no logramos mejorar como al principio y, en vez de progresar, incluso empeoramos nuestros registros. En la mayoría de las ocasiones, suele ser suficiente con introducir algunas variaciones en nuestro entrenamiento, pero si persisten los problemas siempre podemos plantearnos otro tipo de medidas.

Ya comentamos que uno de los mejores sistemas para seguir mejorando es correr en compañía. Como muchas veces resulta complicado dar con la persona adecuada o incluso encontrar a alguien que pueda adaptarse a nuestros horarios al tiempo que nosotros nos adaptamos a los suyos, una buena solución puede ser inscribirse en un club de atletismo. Es muy probable que haya alguno en nuestra misma ciudad, o tal vez a pocos kilómetros. Puede que al principio nos dé un poco de pereza integrarnos en la dinámica de un club, pero pronto descubriremos multitud de ventajas. Entre ellas, por supuesto, la de conocer a mucha gente con la que compartir nuestros rodajes y, de paso, salir del estancamiento que nos atenaza.

Sopesar las opciones

De todas formas quedar atascado como corredor es lo más natural del mundo y cuando ocurre es recomendable tomárselo con filosofía. Incluso puede que nos suceda cuando ya formamos parte de un club y, en ese caso, habrá que analizar las causas del problema si es que puede calificarse de problema) y sopesar las opciones a nuestro alcance. Para ello habrá que tener muy claros nuestros objetivos o tal vez plantearse un cambio de distancia. Por ejemplo: si estamos intentado mejorar nuestra marca en los diez kilómetros, puede que nos convenga dedicarnos durante una temporada a una distancia más corta, quizá cinco kilómetros. Se trataría de ganar un poco de velocidad y, al cabo de un tiempo, comprobar si nos podemos aprovechar de ello para afrontar con mejores resultados la distancia en la que habíamos quedado estancados.

Conviene variar

También podemos optar por la estrategia contraria. Correr más kilómetros, pongamos que quince, mejorar nuestra resistencia y después de unos cuantos meses regresar a la distancia habitual. Es muy probable que descubramos que podemos recorrerla más rápido, lo que significará que nuestro cuerpo sigue siendo capaz de adaptarse a los cambios. Y es que si una cosa está clara es que lo mejor para evitar el estancamiento es variar nuestra forma de entrenar.

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