Entrenar

Con el tiempo, los planes de entrenamiento deben ser modificados, según cada deportista en particular, siguiendo su evolución física y orgánica.

Los entrenamientos de cada deportista, son particulares de acuerdo a su condición física, su predisposición de salud y su respectiva predisposición de cargas horarias para entrenamientos. Sin embargo una vez desarrollado un plan determinado de entrenamientos, se debe tener en cuenta que el deportista evoluciona por decirlo de alguna manera en su desarrollo atlético y muscular incluso en factores de salud que deben ser tenidos en cuenta para el cuidado del individuo. A medida que se avanza en la edad, el atleta debe revisar la respuesta de su organismo periódicamente, teniendo en cuenta que su plan de entrenamiento debe ser modificado con el paso del tiempo para mantener el cuidado de su organismo. Además se debe tener en cuenta que las lesiones aparecen en cualquier momento, y no siempre dependen del buen cuidado de la estructura muscular que pueda realizar el atleta.

Lesiones

El plan original de entrenamientos, puede modificarse por diferentes causas, una de las más comunes, es la recuperación de lesiones. Una vez que el individuo realiza diferentes prácticas de entrenamiento siempre corre el riesgo de sufrir alguna lesión. Esto implica que después de su curación debe iniciar un periodo de recuperación que según la magnitud de la lesión puede llevar meses de fisioterapia, preparación, entrenamiento de rehabilitación, etc.

Además se deben tener en cuenta que existen diferentes situaciones de estrés que nos predisponen a las lesiones. Si el deportista manifiesta cansancio o algún malestar físico es muy aconsejable realizar una observación medica, antes de continuar con el entrenamiento programado.

Edad

Con el paso del tiempo los atletas, cambian la resistencia, la predisposición muscular y la situación de oxigenación del organismo. Si bien es cierto que los mejores atletas de maratón han alcanzado sus mejores marcas, ya entrados en los cuarentas. Se debe realizar una revisión médica periódicamente superada esa edad; ya que en nuestro organismo pueden aparecer numerosos síntomas indicando el avance de la edad y los riesgos en nuestra salud. Si bien son muchas las observaciones que realiza un medico sobre la salud del deportista, uno de los chequeos mas comunes para tener en cuenta el cuidado del bienestar orgánico del atleta, es el control cardiovascular.