tengo 2 meses aproximadamente entrenando desde hace 1 mes q tengo periostitis, despues de unas competecias se intensifico el dolor, descanse durante 2 semanas practicamente y estube en rehabilitacion con compresas calientes y tens (estimulador muscular mediante corriente electrica), al parecer habia desaparecido el dolor, y esta semana y la q paso volvi a trotar en pasto y regrese a mis entrenamientos de tecnica evitando el golpeteo, pero despue de un tiempo hace 3 dias regreso el dolor, y siento q lo q hice para combatir esta lecion se tiro a la basura, la recomendacion de un entrenador es que siga entrenando hasta q desaparesca ya q el reposo no me sirvio, con periodos de descanso un poco mas largos como de 3 dias, y el dia de entrenamiento soportarlo mas que pueda, seria recomendable,hacer un ejercicio en particular,, estiramiento diferente? ingerir algun alimento en especial, la verdad ya estoy muy desesperado, porq ya habia corrido antes, y ahora q ya lo hago mas en reglamentado se presenta esta desventaja, y otra pregunta que podria hacer para competir el 15 de enero? vendarme? usar un analgesico ?

espero su respuesta porfavor.