Entrenar

Aunque la realización de ejercicio es muy recomendad en un paciente con diabetes, se debe tener un especial control de la dieta y el programa de entrenamientos para que no se presenten complicaciones en la salud.

El médico diabetólogo debe estar al tanto de la actividad física que realiza su paciente. En el mejor de los casos es muy buena idea que el entrenador consulte el estado físico y la evolución de la diabetes con su medico para desarrollar el plan de entrenamientos. La finalidad de este dialogo se orienta a minimizar cualquier complicación que pueda presentarse, ya que existen algunas contraindicaciones para el ejercicio y están relacionadas con las complicaciones de la enfermedad.

Obstáculos

Entre las posibles complicaciones que pueden presentarse en un deportista con diabetes se relacionan directamente con el estado de la enfermedad, en el caso de los diabéticos con neuropatía periférica o microangiopatias es muy aconsejable siempre evitar los traumatismos, y con especial cuidado en los pies. En el caso de los maratonistas se debe prestar especial atención a posibles lesiones en los miembros inferiores. El efecto de sobrecarga en ejercicios como correr o saltar pueden ser peligrosos especialmente si la función sensitiva esta reducida. Cuando el deportista presenta algunas molestias en este tipo de actividad, es una buena opción buscar alternativas. En estos casos el ciclismo y la natación pueden ser buenas alternativas de ejercicio para prácticas aeróbicas.

Ejercicios

Existen algunos ejercicios, sobre todo los relacionados en entrenamientos de musculación que deben ser evitados por el deportista diabético. El ejercicio denominado excéntrico referido a la contracción muscular, mientras el músculo se esta alargando, no debe ser recomendado para el diabético insulino dependiente. En este tipo de ejercicio la insulina se ve perjudicada y ocurre una deplección glucogénica prolongada.

Realizar ejercicio en forma rutinaria es una gran opción para estimular el bienestar físico y emocional de cualquier individuo. En el caso de la diabetes, esta comprobado que trae importantes beneficios para la salud de un paciente. Sin embargo se deben tener en cuenta una serie de elementos en la práctica deportiva con el fin de optimizar la ausencia de lesiones y de complicaciones en la salud del deportista.
La relación que se establezca entre la dieta, el control de la insulina y la realización de un buen plan de ejercicios determinara el éxito del entrenamiento y bienestar físico del deportista.

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