Entrenar

El efecto beneficioso en el paciente que realiza una actividad física media es muy notable en el desarrollo de la vida diaria, y en otros aspectos directamente relacionados con el organismo.

La practica deportiva que siempre es muy recomendada por especialistas de todas las disciplinas tiene efectos directamente observables, en pacientes que desarrollan diabetes. Lo importante además en estos pacientes es tener en cuenta el tipo de actividad deportiva que realizan y observar con atención lo signos que el organismo manifiesta frente a situaciones de estrés o de sobreentrenamiento.

Deportes

Entre las numerosas posibilidades de realización de una practica deportiva; encontramos que preferentemente la actividad aeróbica, son los que generan un mayor efecto positivo, en un paciente diabético. Los deportes que pueden ser más recomendados son aquellos que poseen naturaleza progresiva, con gastos calóricos conocidos, y una frecuencia media semanal de realización, como el pedestrismo, ciclismo, natación, running, carrera de fondo. Los deportes que incorporan esfuerzos cortos e intensos y por lo tanto con un gasto calórico desconocido, como el Jockey , básquetbol y fútbol, tienen un problema de más difícil manejo respecto del seguimiento del organismo.

Otras actividades

Otras actividades deportivas menos recomendadas incluyen todo lo relacionado a los deportes de riesgo y de alto esfuerzo físico prolongado como acrobacias en el aire , montañismo, buceo, motociclismo, automovilismo, windsurf, este consejo comúnmente escuchado por especialistas, se debe a que el control de la glucosa y la administración de carbohidratos son difíciles de llevar a cabo bajo estas practicas deportivas.

Insulina

Existen diferentes factores de la realización de actividad física, directamente relacionados con la insulina. Entre estos factores encontramos la duración e intensidad del ejercicio. Estos dos factores afectan al metabolismo general del organismo en la glucosa y la acción de la insulina. La sensibilidad a la insulina, relacionada con la práctica deportiva, aumenta hasta el día siguiente, luego de un ejercicio intenso.

El ejercicio prolongado que dura más de 60 minutos podría mejorar la sensibilidad de la insulina hasta veinticuatro horas después de finalizada la practica. Después del entrenamiento físico, se produce una mejoría en el transporte de glucosa. Además del efecto beneficioso sobre la acción de la insulina y el transporte de glucosa, la actividad física regulada podría disminuir la frecuencia cardiaca en reposo y la presión arterial.