Recuperación

Las estrategias de un corredor

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Desde los entrenamientos, los corredores de fondo planifican y desarrollan las estrategias que implementaran durante el desarrollo de la prueba de maratón. Los corredores de fondo deben considerar que todas las fortalezas que se implementan en la carrera se obtienen desde los entrenamientos.

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Adversidades en carrera

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El deportista invierte tiempo y esfuerzo físico en sus entrenamientos. La dedicación con que el corredor se entrena, deja sus resultados en la competencia. Sin embargo, por diferentes circunstancias, en muchas oportunidades no se logran obtener los resultados esperados.

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Recuperar la forma

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Una cosa es empezar a correr por primera vez y otra muy distinta hacerlo tras una inactividad más o menos prolongada. En este segundo caso, todo es un poco más fácil que si partes de cero, pero siempre que actúes con sensatez y no te dejes llevar por un entusiasmo desmesurado que la mayoría de las veces tendrá poco que ver con tu forma física real.

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Estructura muscular

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Es bien conocida la importancia del trabajo muscular en las piernas del corredor. Un correcto entrenamiento y un trabajo de gimnasio complementario son de mucha ayuda para obtener un gran rendimiento en la competencia.

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