Prevenir lesiones

La disciplina en la práctica de correr

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Si bien existen numerosos profesionales y corredores experimentados que sugieran diferentes estrategias y métodos de entrenamiento es una realidad, que los resultados en las competencias provienen de la disciplina que se ha desarrollado durante la práctica de correr en los entrenamientos.

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Entrenamiento dirigido

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El proceso de entrenamiento de un corredor de fondo es fundamental para su desempeño posterior en la carrera. Es importante determinar la calidad del entonamiento con el desarrollo de especialistas que pueden aportar una buena estrategia de entrenamiento donde se puede desarrollar progresivamente la exigencia física.

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Observar la superficie

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Correr es una activad gratificante y de grandes beneficios para el organismo. El terreno donde se desarrolla la actividad es de gran importancia para optimizar el desarrollo del deportista, evitar lesiones y riesgos relacionados con la cantidad de glóbulos rojos.

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Comenzar caminando

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Cuando el deportista decide comenzar un plan de entrenamientos, se deben tener en cuenta diferentes factores contextuales. Estos factores se relacionan con su frecuencia y conducta deportiva y con su estado de salud. Si desde hace tiempo no realiza actividad física es mejor comenzar caminando.

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Dormir correctamente

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Todos los especialistas deportivos conocen perfectamente que el descanso debe formar parte del entrenamiento. Sin embargo por el ritmo acelerado de la vida, las pocas horas de sueño pueden provocar lesiones de importancia.

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La rodilla de corredor

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En las diferentes prácticas deportivas existen muchas posibilidades de lesión. Para evitar lesiones inesperadas los planes de entrenamiento deben prestar especial atención a las características de cada deportista.

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