Entrenar

Quedar atascados como corredores implica que algo obstruye nuestro progreso, que una o varias causas impiden o detienen nuestro avance, que seguimos en un punto del que ya desearíamos haber salido hace bastante tiempo. Quedar atascados como corredores es algo que ocurre con mucha frecuencia y, en el caso de los atletas populares, acostumbra a tener fácil solución.

Por supuesto, todo dependerá de la trayectoria de cada fondista, del tiempo que lleve corriendo y de los registros que haya sido capaz de conseguir. Cuanto más novato sea, más posibilidades habrá de que el estancamiento sea fácil de resolver. Lo mismo ocurrirá si sus registros son modestos. Por pura lógica, cuanto más experimentado sea y mejores sean sus marcas más complicado le resultará seguir progresando.

Entrenar distinto

En primer lugar, el corredor atascado debería revisar su forma de entrenar. Si lleva mucho tiempo haciendo exactamente lo mismo, sin introducir ninguna variación en sus rodajes, es hasta cierto punto lógico que su organismo se haya acostumbrado a realizar siempre el mismo esfuerzo y ya no dé más de sí. En estos casos, acostumbra a ser suficiente con introducir algo novedoso, ya sean cambios de ritmo, alguna serie, cuestas, pesas o cualquier otro cambio que obligue a nuestras piernas y pulmones a adaptarse a una nueva situación.

Sincerarse con uno mismo

Siempre hay un margen de mejora, por supuesto, pero debemos tener muy claros cuáles son nuestros límites y no aspirar a récords que sólo podrán consumarse en nuestra imaginación. Si nuestra mejor marca en los diez kilómetros son 45 minutos, por ejemplo, no tiene mucho sentido pensar que en un par de meses consigamos cubrir esta distancia en 40 minutos. Cualquier progreso, por pequeño que sea, debe ser anotado en nuestra mente como una victoria y no podemos hablar de estancamiento mientras sigamos siendo capaces de correr un poquito más rápido o un poquito más lejos.

Cambiar de escenarios

Otra buena forma de motivarse es correr por sitios distintos. Recurrir siempre a los mismos circuitos cansa a cualquiera, por lo que siempre viene bien buscarse itinerarios que nos ayuden a descubrir nuevos matices y a disfrutar más mientras corremos.

Correr en compañía

Es una de las mejores formas de progresar, especialmente si la otra o las otras personas están un escalón por encima de nosotros. Ir a su ritmo, acostumbrarse a rodajes un poco más exigentes en buena compañía, casi nos garantizará salir del estancamiento.

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