Archivo para la categoría 'Programa de entrenamiento'
Plan de entrenamiento,Programa de entrenamiento
Prepárate y compite en el Ironman
¿Qué es el Ironman? ¿Cuándo surge? ¿Qué pruebas tiene? A continuación, os contamos algunos de los secretos de esta prueba. [...]
Leer másFrecuencia,Plan de entrenamiento,Programa de entrenamiento
Una ayuda extra en tu entrenamiento
¿El trabajo te impide realizar el ejercicio con la frecuencia que deseas? ¿Qué haces si un día no puedes completar tu entrenamiento? La electroestimulación es la respuesta. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Natación como complemento de correr
Ahora que llega el verano y las altas temperaturas, salir a hacer deporte puede suponer un gran sacrificio. El periodo estival y el comienzo de las vacaciones son un motivo más que suficiente para muchos para dejar de practicar deportes como correr. [...]
Leer másPlan de entrenamiento,Programa de entrenamiento
Entrenamiento y sobrecarga muscular
La sobrecarga muscular frecuentemente ocasiona graves lesiones a un corredor. Por ello, resulta de vital importancia proteger la estructura de los músculos a lo largo de una competencia. Este es uno de los mejores consejos que puede recibir cualquier deportista, independientemente de la disciplina que practique. [...]
Leer másConsejos,Plan de entrenamiento,Programa de entrenamiento
Ejercicio con moderación y cuidados
Después de las navidades es probable que tu también seas de las personas que han decidido ponerse en forma y comenzar con entrenamientos para recuperar tu forma física. [...]
Leer másPlan de entrenamiento,Programa de entrenamiento,¿Dónde entrenar?
Deportes de invierno, lo mejor para mantenerse en forma
Se acabaron las fiestas de Navidad, los excesos han pasado factura y a partir de enero, con los nuevos propósitos los gimnasios están siempre hasta arriba… [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar en bicicleta fija
Son numerosas y diferentes las técnicas y prácticas de entrenamiento que eligen los corredores de fondo para adquirir destreza y resistencia. En la actualidad uno de los mayores desafíos de los deportistas de todo el mundo es encontrar los espacios apropiados para entrenar. La cinta y la bicicleta fija son dos herramientas de gran utilidad. [...]
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Correr en kárate I
En practicante de kárate deportivo, es bueno realizar rutinas de ejercicios de correr para fortalecer músculos y mejorar la velocidad. Sin embargo la practica de carrera de un deportista marcial no persigue como objetivo lograr un buen rendimiento de fondo. [...]
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Entrenar en escaleras
Con el fin de fortalecer las extremidades o simplemente por romper con la rutina de entrenamiento, muchos corredores realizan ejercicios de ascenso y descenso de escaleras. [...]
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Tipos de fartlek II
El método fartlek es una de las técnicas de entrenamiento más utilizadas en la actualidad por corredores de todo el mundo. [...]
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Cambios de ritmo
Entre los diferentes métodos de entrenamientos, uno de los más populares y utilizados es el método referido al entrenamiento en cambios de ritmos y velocidades. [...]
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Entrenar para maratón IV
La ansiedad por la proximidad de la competencia, muchas veces es un factor difícil de controlar. Sin embargo en el control de ansiedades y expectativas se oculta el éxito de la performance. [...]
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Entrenar para maratón III
A medida que nos aproximamos al día de la competencia es fundamental no perder de vista detalles de nuestro entrenamiento que se repetirán en la carrera. [...]
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Entrenar para maratón II
Es importante no decaer en los entrenamientos, teniendo el objetivo de la competencia como meta a cumplir. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar para maratón I
Entrenar para correr maratón es un gran desafío para cualquier corredor. Por esa razón, es necesario seguir un entrenamiento detallado. [...]
Leer másPlan de entrenamiento,Programa de entrenamiento
Entrenamiento para avanzados
Cuando el corredor ha superado los entrenamientos de familiarización con la carrera, deja de ser principiante para avanzar un paso más en su entrenamiento. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenamiento para principiantes II
El corredor una vez que comienza a introducirse en el ritmo de carrera puede comenzar a progresar en sus exigencias de entrenamiento. [...]
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