Archivo para la categoría 'Programa de entrenamiento'
Programa de entrenamiento
Entrenar en bicicleta fija
Son numerosas y diferentes las técnicas y prácticas de entrenamiento que eligen los corredores de fondo para adquirir destreza y resistencia. En la actualidad uno de los mayores desafíos de los deportistas de todo el mundo es encontrar los espacios apropiados para entrenar. La cinta y la bicicleta fija son dos herramientas de gran utilidad. [...]
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Correr en kárate I
En practicante de kárate deportivo, es bueno realizar rutinas de ejercicios de correr para fortalecer músculos y mejorar la velocidad. Sin embargo la practica de carrera de un deportista marcial no persigue como objetivo lograr un buen rendimiento de fondo. [...]
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Entrenar en escaleras
Con el fin de fortalecer las extremidades o simplemente por romper con la rutina de entrenamiento, muchos corredores realizan ejercicios de ascenso y descenso de escaleras. [...]
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Tipos de fartlek II
El método fartlek es una de las técnicas de entrenamiento más utilizadas en la actualidad por corredores de todo el mundo. [...]
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Cambios de ritmo
Entre los diferentes métodos de entrenamientos, uno de los más populares y utilizados es el método referido al entrenamiento en cambios de ritmos y velocidades. [...]
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Entrenar para maratón IV
La ansiedad por la proximidad de la competencia, muchas veces es un factor difícil de controlar. Sin embargo en el control de ansiedades y expectativas se oculta el éxito de la performance. [...]
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Entrenar para maratón III
A medida que nos aproximamos al día de la competencia es fundamental no perder de vista detalles de nuestro entrenamiento que se repetirán en la carrera. [...]
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Entrenar para maratón II
Es importante no decaer en los entrenamientos, teniendo el objetivo de la competencia como meta a cumplir. [...]
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Entrenar para maratón I
Entrenar para correr maratón es un gran desafío para cualquier corredor. Por esa razón, es necesario seguir un entrenamiento detallado. [...]
Leer másPlan de entrenamiento, Programa de entrenamiento
Entrenamiento para avanzados
Cuando el corredor ha superado los entrenamientos de familiarización con la carrera, deja de ser principiante para avanzar un paso más en su entrenamiento. [...]
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Entrenamiento para principiantes II
El corredor una vez que comienza a introducirse en el ritmo de carrera puede comenzar a progresar en sus exigencias de entrenamiento. [...]
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Entrenamiento para principiantes I
Ser un corredor principiante implica la gran responsabilidad de ser disciplinado para respetar y cuidar el organismo. [...]
Leer másGimnasio, Programa de entrenamiento
Entrenando como fondista o velocista
Un deportista siempre debe tener en claro el objetivo deportivo al comenzar un plan de entrenamientos. [...]
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Comenzar a entrenar
Comenzar un plan de entrenamientos, es el primer paso para optimizar la salud de nuestro organismo. Aunque parezca algo simple y sencillo debe ser un paso responsable. [...]
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