Screenshot de www.rfea.es, organizadora del evento

La práctica del deporte no se reduce a la adolescencia y a la juventud, cada vez hay más personas en edad madura que deciden dedicar su tiempo libre a realizar algo de ejercicio.

Para ellos se ha creado el Campeonato de España de Pentatlón, que este año se celebrará el 7 de octubre en una sede todavía por determinar.

Muchos os plantearéis por qué se escribe un artículo sobre una prueba que se realiza dentro de varios meses. La respuesta es muy sencilla: hay que empezar a prepararse cuanto antes. No se puede pretender realizar un gran esfuerzo físico sin haber estado preparándose previamente.

Pruebas

Los participantes se dividen por franjas de edad que abarcan 5 años cada una y por género. Y cada género, tendrá que superar una serie de pruebas diferentes.

Mientras que los hombres cuentan con pruebas como las de salto de longitud, lanzamiento de jabalina de 800 g., una carrera de velocidad de 200 metros, lanzamiento de disco y una prueba de resistencia como son los 1.500 metros. Las mujeres, por su parte, tendrán que superar los obstáculos en los 100 metros valla, el lanzamiento de peso, las pruebas de salto en altura y de longitud y, por último, correr los 800 metros.

Preparación

Para competir en ese tipo de pruebas no basta con salir a correr un par de veces a la semana. Tenemos que seguir un plan exclusivo de entrenamiento en el que se potencien nuestras piernas para conseguir mayor potencia en el salto. También debemos ir un centro especializado para que nos enseñen la técnica para lanzar la jabalina o el disco.

Y es que a cierta edad, hay que tomar ciertas precauciones. Lo mejor es entrenar con monitores para no realizar ningún esfuerzo de más y evitar, así, posibles lesiones, mucho más problemáticas de curar a ciertas edades.

Además de todo esto, debemos adquirir un buen fondo físico pues estas pruebas se realizan con apenas una hora de diferencia entre una y otra. Aun estando físicamente en perfectas condiciones, nunca esta de más hacernos con un seguro de vida. Hoy os recomendamos la aseguradora Génesis, que lleva años siendo una referencia a nivel nacional tanto en seguros de vida, como de hogar y coche.

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Hombre utilizando el Compex Wireless

Para mucha gente la electroestimulación forma parte de su vida diaria. Pero, en cambio, habrá muchos otros a los que la palabra le suene a chino, aunque probablemente lo hayan usado o tengan conciencia de que alguien conocido lo ha utilizado.

¿En qué consiste la electroestimulación?

Normalmente, el cerebro manda una serie de señales a los músculos para que estos se contraigan y, por consiguiente, realizar el esfuerzo. Bien, pues la electroestimulación sustituye, sin ningún tipo de riesgo para el usuario, esos envíos de señales naturales por otros creados por un aparato.

No es peligroso para el organismo, apenas notamos un leve cosquilleo producido por las vibraciones del aparato.

No son aparatos destinados exclusivamente a la alta competición, todo lo contrario. Puede ser utilizado por toda la población que desee mantenerse en forma o recuperarse de una lesión.

Según para qué persona y su plan de entrenamiento diario hay una gran variedad de aparatos. Estos tienen múltiples funciones: desde prevenir dolores de espalda y mejorar la salud en los casos en los que la persona apenas practica deporte, a potenciar tus músculos en los casos de deportistas asiduos y, optimizar la recuperación y mejorar la preparación física de los deportistas de más alto nivel.

Importancia de dar con el modelo adecuado

Como ya se ha comentado, hay gran variedad de modelos. Es importante acertar con el modelo para poder sacarle el máximo rendimiento. Acertaremos seguro con el nuevo y revolucionario invento de Compex, el Compex Wireless. Este nuevo electroestimulador es inalámbrico, como su propio nombre indica. Esto facilita mucho más nuestro entrenamiento ya que no impide que nos podamos mover con total soltura y entrenarnos sin apenas notar que lo llevamos puesto. Se convierte así en una manera sencilla y acertada de mejorar nuestro entrenamiento.

Si estás interesado en adquirir el Compex Wireless escribe a marketing@fitnessdigital.com y… ¡llévate una sorpresa!

El corredor de fondo es de este modo una atleta que debe desarrollar sobre todo resistencia física, y ejercitar una creciente conexión entre el pensamiento y el esfuerzo físico que deberá realizar en situaciones de prueba. Conocerse a uno mismo es el mejor modo de desarrollar nuevas cualidades, manifestar un mejor rendimiento deportivo y cuidar el organismo de sobre exigencias físicas. Sobre todo las cosas los entrenamientos se presentan como una valiosa oportunidad de conocer nuestras fortalezas y debilidades.

Este conocimiento puede marcar la diferencia en el desarrollo de una. Una de las principales actitudes del corredor se relaciona con la predisposición mental en relación al esfuerzo que deberá realizar para obtener una buena resistencia física. Conocer el propio primo de respiración, mejorar los movimientos físicos, y desarrollar un ritmo propio, son algunas de los objetivos que deben ser alcanzados antes formar parte de cualquier competición. Correr es una de las actividades deportivas más beneficiosas en el contexto urbano actual.

Correr libremente

Uno de los mejores condimentos para lograr un exitoso desarrollo en la prueba de maratón, es la de realizar la actividad física disfrutando completamente de la realización de la misma. Correr implica realizar un esfuerzo, pero también es una actividad que aporta innumerables beneficios físicos y que la mayoría de los corredores disfrutan de una manera muy personal y deseando los beneficios emocionales que aporta esta actividad.

Correr es sin lugar a dudas una actividad que reporta grandes beneficios al organismo y que también aportan desafíos emocionales y físicos, y se manifiestan durante la prueba de maratón. Los entrenamientos constituyen el mejor espacio de preparación de herramientas físicas para enfrentar una prueba, donde se requerirán una muy buena alimentación, una hidratación acorde, y una preparación física de nivel.

Responsabilidad del corredor

La responsabilidad en el cuidado propio del físico, es una prioridad del corredor, esta responsabilidad en los tiempos entrenamiento, en los trayectos recorridos, en los respetos alimenticios, y en la evolución emocional se observará con gran despliegue durante el rendimiento en la carrera. Entrenar con responsabilidad es la principal herramienta con la que se podrá desenvolver exitosamente el corredor de fondo en cualquier prueba deportiva.