Archivo para la categoría 'Plan de entrenamiento'
Programa de entrenamiento
Entrenar en bicicleta fija
Son numerosas y diferentes las técnicas y prácticas de entrenamiento que eligen los corredores de fondo para adquirir destreza y resistencia. En la actualidad uno de los mayores desafíos de los deportistas de todo el mundo es encontrar los espacios apropiados para entrenar. La cinta y la bicicleta fija son dos herramientas de gran utilidad. [...]
Leer másFrecuencia
Entrenar con responsabilidad
El entrenamiento es una de las herramientas más importantes de cualquier corredor de fondo. Al correr el deportista desarrolla un autoconocimiento que será de gran valor en importancia al participar en la prueba deportiva de la carrera de maratón. [...]
Leer másPlan de entrenamiento
Un día de entrenamiento
Hoy os quería mostrar lo que para muchos atletas es un día de entrenamiento cualquiera, una jornada de ejercitación del cuerpo para tenerlo a punto en las carreras. Los que os dedicáis a correr a menudo en competiciones profesionales o no, conoceréis de sobra vuestro planning de entrenamiento, aquí os informo del mío, una jornada de entrenamiento que para los que empiecen en atletismo la podéis ir aplicando. [...]
Leer másPlan de entrenamiento
Consejos para no atascarse
Quedar atascados como corredores implica que algo obstruye nuestro progreso, que una o varias causas impiden o detienen nuestro avance, que seguimos en un punto del que ya desearíamos haber salido hace bastante tiempo. Quedar atascados como corredores es algo que ocurre con mucha frecuencia y, en el caso de los atletas populares, acostumbra a tener fácil solución. [...]
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Un entrenamiento especial en rugby
Los entrenadores muchas veces se esfuerzan en encontrar el líder natural que guie al equipo en la competencia. En deportes como el rugby, la importancia del concepto de unidad de grupo y equipo es fundamental. [...]
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Correr en kárate I
En practicante de kárate deportivo, es bueno realizar rutinas de ejercicios de correr para fortalecer músculos y mejorar la velocidad. Sin embargo la practica de carrera de un deportista marcial no persigue como objetivo lograr un buen rendimiento de fondo. [...]
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Entrenar en escaleras
Con el fin de fortalecer las extremidades o simplemente por romper con la rutina de entrenamiento, muchos corredores realizan ejercicios de ascenso y descenso de escaleras. [...]
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Tipos de fartlek II
El método fartlek es una de las técnicas de entrenamiento más utilizadas en la actualidad por corredores de todo el mundo. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Cambios de ritmo
Entre los diferentes métodos de entrenamientos, uno de los más populares y utilizados es el método referido al entrenamiento en cambios de ritmos y velocidades. [...]
Leer másPlan de entrenamiento, Ritmo de entrenamiento
Entrenar para maratón V
La última semana de entrenamiento antes de la competencia exigirá sobre todo, un correcto control anímico, y gran cuidado del físico. Ya que el momento de la prueba es muy cercano. [...]
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Entrenar para maratón IV
La ansiedad por la proximidad de la competencia, muchas veces es un factor difícil de controlar. Sin embargo en el control de ansiedades y expectativas se oculta el éxito de la performance. [...]
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Entrenar para maratón III
A medida que nos aproximamos al día de la competencia es fundamental no perder de vista detalles de nuestro entrenamiento que se repetirán en la carrera. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar para maratón II
Es importante no decaer en los entrenamientos, teniendo el objetivo de la competencia como meta a cumplir. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar para maratón I
Entrenar para correr maratón es un gran desafío para cualquier corredor. Por esa razón, es necesario seguir un entrenamiento detallado. [...]
Leer másPlan de entrenamiento, Programa de entrenamiento
Entrenamiento para avanzados
Cuando el corredor ha superado los entrenamientos de familiarización con la carrera, deja de ser principiante para avanzar un paso más en su entrenamiento. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenamiento para principiantes II
El corredor una vez que comienza a introducirse en el ritmo de carrera puede comenzar a progresar en sus exigencias de entrenamiento. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenamiento para principiantes I
Ser un corredor principiante implica la gran responsabilidad de ser disciplinado para respetar y cuidar el organismo. [...]
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