Archivo para la categoría 'Plan de entrenamiento'
Plan de entrenamiento,Programa de entrenamiento
Prepárate y compite en el Ironman
¿Qué es el Ironman? ¿Cuándo surge? ¿Qué pruebas tiene? A continuación, os contamos algunos de los secretos de esta prueba. [...]
Leer másFrecuencia,Plan de entrenamiento
Campeonato de España de Pentatlón para veteranos
No solo de pruebas profesionales vive el atletismo español. Cada año, son más las pruebas de índole amateur. Hoy, os informamos sobre una. [...]
Leer másConsejos,General,Plan de entrenamiento
La B.S.O. de tu entrenamiento
Para muchos de nosotros hacer ejercicio implica a su vez estar escuchando música que nos motiva para dar el máximo. Ya fuera con los primitivos walkman, después con los discman, hasta ahora con los más modernos MP3 o ipod, hay temas musicales que nos dan un buen aporte de energía y fuerza a la hora del entrenamiento. [...]
Leer másFrecuencia,Plan de entrenamiento,Programa de entrenamiento
Una ayuda extra en tu entrenamiento
¿El trabajo te impide realizar el ejercicio con la frecuencia que deseas? ¿Qué haces si un día no puedes completar tu entrenamiento? La electroestimulación es la respuesta. [...]
Leer másPlan de entrenamiento
Pruebas de atletismo IV
Una de las modalidades de las pruebas de atletismo más conocidas es el lanzamiento. Hay pruebas de lanzamiento de muchos tipos, y es algo interesante de conocer por su peculiaridad para llevarse a cabo y por los atletas que participan en este tipo de pruebas. [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Natación como complemento de correr
Ahora que llega el verano y las altas temperaturas, salir a hacer deporte puede suponer un gran sacrificio. El periodo estival y el comienzo de las vacaciones son un motivo más que suficiente para muchos para dejar de practicar deportes como correr. [...]
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Pruebas de atletismo III
En la entrega de Pruebas de atletismo de hoy nos centramos en las competiciones de salto, las distintas pruebas que hay, los trucos y los consejos para superarlas y mejorar nuestras propias marcas. [...]
Leer másPlan de entrenamiento
La velocidad
Una de las asignaturas pendientes de muchos deportistas es la velocidad. Atletas, futbolistas, otros deportistas e incluso los simples aficionados al deporte, al running por ejemplo, necesitan mejorar sus habilidades en este sentido para mejorar sus entrenamientos y superar sus tiempos. [...]
Leer másPlan de entrenamiento,Programa de entrenamiento
Entrenamiento y sobrecarga muscular
La sobrecarga muscular frecuentemente ocasiona graves lesiones a un corredor. Por ello, resulta de vital importancia proteger la estructura de los músculos a lo largo de una competencia. Este es uno de los mejores consejos que puede recibir cualquier deportista, independientemente de la disciplina que practique. [...]
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Ejercicio con moderación y cuidados
Después de las navidades es probable que tu también seas de las personas que han decidido ponerse en forma y comenzar con entrenamientos para recuperar tu forma física. [...]
Leer másPlan de entrenamiento,Programa de entrenamiento,¿Dónde entrenar?
Deportes de invierno, lo mejor para mantenerse en forma
Se acabaron las fiestas de Navidad, los excesos han pasado factura y a partir de enero, con los nuevos propósitos los gimnasios están siempre hasta arriba… [...]
Leer másPrograma de entrenamiento
Entrenar en bicicleta fija
Son numerosas y diferentes las técnicas y prácticas de entrenamiento que eligen los corredores de fondo para adquirir destreza y resistencia. En la actualidad uno de los mayores desafíos de los deportistas de todo el mundo es encontrar los espacios apropiados para entrenar. La cinta y la bicicleta fija son dos herramientas de gran utilidad. [...]
Leer másFrecuencia
Entrenar con responsabilidad
El entrenamiento es una de las herramientas más importantes de cualquier corredor de fondo. Al correr el deportista desarrolla un autoconocimiento que será de gran valor en importancia al participar en la prueba deportiva de la carrera de maratón. [...]
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Un día de entrenamiento
Hoy os quería mostrar lo que para muchos atletas es un día de entrenamiento cualquiera, una jornada de ejercitación del cuerpo para tenerlo a punto en las carreras. Los que os dedicáis a correr a menudo en competiciones profesionales o no, conoceréis de sobra vuestro planning de entrenamiento, aquí os informo del mío, una jornada de entrenamiento que para los que empiecen en atletismo la podéis ir aplicando. [...]
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Consejos para no atascarse
Quedar atascados como corredores implica que algo obstruye nuestro progreso, que una o varias causas impiden o detienen nuestro avance, que seguimos en un punto del que ya desearíamos haber salido hace bastante tiempo. Quedar atascados como corredores es algo que ocurre con mucha frecuencia y, en el caso de los atletas populares, acostumbra a tener fácil solución. [...]
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Un entrenamiento especial en rugby
Los entrenadores muchas veces se esfuerzan en encontrar el líder natural que guie al equipo en la competencia. En deportes como el rugby, la importancia del concepto de unidad de grupo y equipo es fundamental. [...]
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Correr en kárate I
En practicante de kárate deportivo, es bueno realizar rutinas de ejercicios de correr para fortalecer músculos y mejorar la velocidad. Sin embargo la practica de carrera de un deportista marcial no persigue como objetivo lograr un buen rendimiento de fondo. [...]
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