Archivo para la categoría 'Consejos'
Ritmo de entrenamiento
Tipos de fartlek I
Entre los diferentes métodos de entrenamientos, uno de los más populares y utilizados es el método referido al entrenamiento en cambios de ritmos y velocidades. [...]
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Anemia en deportistas II
El control periódico del organismo es un gran aliado del deportista para evitar las posibles situaciones relacionadas con la falta de hierro en el organismo. [...]
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Anemia en deportistas I
La aparición de anemia en los deportistas responde a numerosas causas. Todas ellas se encuentran muy relacionadas con los métodos alimentarios de los atletas. [...]
Leer másPrevenir lesiones
Diagnosticar una lesión de ligamentos
Entrenar de forma regular, a conciencia y teniendo en cuenta posibles situaciones de riesgo es una de las maneras de evitar lesiones de importancia. El cuidado de los ligamentos es una de las prioridades. [...]
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Hacer deporte y correr maratón
El entrenamiento en deportes aeróbicos y de rebote, como baloncesto es una actividad deportiva que puede complementarse perfectamente con salidas a correr, y con un entrenamiento paralelo para maratón. [...]
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Modificar el entrenamiento
Con el tiempo, los planes de entrenamiento deben ser modificados, según cada deportista en particular, siguiendo su evolución física y orgánica. [...]
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Nutrirse naturalmente
El consumo de creatina y otras sustancias de venta libre, muchas veces puede ser perjudicial para el organismo. En el caso de los corredores no tiene ningún beneficio comprobado. [...]
Leer másPrevenir lesiones
Entrenar el pensamiento y la postura corporal
Al correr, el deportista debe dirigir y administrar los movimientos del cuerpo. La velocidad con que se desplaza, el modo de exigir los músculos y la observación de signos para evitar posibles lesiones repercuten directamente en la performance del atleta. [...]
Leer másPlan de entrenamiento,Ritmo de entrenamiento
Entrenar para maratón V
La última semana de entrenamiento antes de la competencia exigirá sobre todo, un correcto control anímico, y gran cuidado del físico. Ya que el momento de la prueba es muy cercano. [...]
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Maratón marcial
Los deportistas de artes marciales, que deciden participar en una competencia de maratón deben cuidar los detalles de entrenamiento para no perder velocidad. [...]
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La rodilla de corredor
En las diferentes prácticas deportivas existen muchas posibilidades de lesión. Para evitar lesiones inesperadas los planes de entrenamiento deben prestar especial atención a las características de cada deportista. [...]
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Tendón de Aquiles
La lesión en el tendón de Aquiles es una de las más comunes presentadas en corredores de fondo. [...]
Leer másRecuperación
Tratar lesiones con frío o calor
Las técnicas de recuperación para enfrentar lesiones son de gran ayuda en los entrenamientos rutinarios. Sin embargo, deben empelarse correctamente para lograr buenos resultados. [...]
Leer másRecuperación
La periostitis tibial
La periostitis tibial es una de las lesiones más frecuentes en corredores de superficies duras, causadas y motivadas en ocasiones por el exceso de entrenamiento. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Entrenar sin competir
Es de gran importancia el entrenamiento de pretemporada. Sin embargo, es necesario tener cuidado con la respuesta del organismo para no exigir exageradamente el organismo, y sentir cansancio en la competencia. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Juego con la velocidad
Prepararse para una competencia de 21 kilómetros es una tarea que exige gran constancia del corredor y alternar técnicas de entrenamiento con diferentes velocidades. [...]
Leer másPrevenir lesiones
El sobreentrenamiento
Entrenar es la base del desarrollo deportivo de cualquier atleta. Sin embargo es de gran importancia no sobre exigir el organismo de manera que no se desarrolle un síndrome de sobreentrenamiento. [...]
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