Archivo para la categoría 'Consejos'
Prevenir lesiones,Salud
Dormir correctamente
Todos los especialistas deportivos conocen perfectamente que el descanso debe formar parte del entrenamiento. Sin embargo por el ritmo acelerado de la vida, las pocas horas de sueño pueden provocar lesiones de importancia. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
La coordinación de movimientos
La coordinación de movimientos es un gran aliado del deportista en momentos de la competición deportiva. El entrenamiento del ritmo y coordinación de movimientos es de gran importancia para el corredor profesional. [...]
Leer másSalud
Ampollas
Son numerosas las situaciones por las cuales un corredor puede quedar fuera de competencia. La molestia más común de cualquier deportista de maratón es la ampolla. Las ampollas pueden aparecer en el entrenamiento, enfrentarlas es una tarea de especialistas, o de paciencia y esmero. [...]
Leer másPrevenir lesiones,Ritmo de entrenamiento,Salud
Calentar antes de correr
Muchos especialistas comprenden la importancia del calentamiento antes de comenzar la actividad de correr. Sin embargo no todos los corredores comprenden la importancia de esta acción previa a la carrera. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Disfrutar y competir
Muchos corredores de maratón afirman que los entrenamientos son la base indiscutida del éxito en la carrera. Sin embargo, también destacan la predisposición emocional con que se enfrenta la actividad. [...]
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El entrenamiento y la diabetes V
La practiva deportiva tiene importantes beneficios para todas las edades, sin embargo siempre es necesario un buen chequeo medico. [...]
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El entrenamiento y la diabetes IV
Aunque la realización de ejercicio es muy recomendad en un paciente con diabetes, se debe tener un especial control de la dieta y el programa de entrenamientos para que no se presenten complicaciones en la salud. [...]
Leer másSalud
El entrenamiento y la diabetes III
El efecto beneficioso en el paciente que realiza una actividad física media es muy notable en el desarrollo de la vida diaria, y en otros aspectos directamente relacionados con el organismo. [...]
Leer másSalud
El entrenamiento y la diabetes II
El entrenamiento rutinario es un gran aliado del individuo con diabetes. Debe considerarse que además de buscar un bienestar físico, la motivación juega un papel muy importante en el tratamiento de la enfermedad. [...]
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El entrenamiento y la diabetes I
Entre las bondades que encontramos en la realización de actividades como correr, observamos que en algunas patologías particulares contribuyen en gran medida al mantenimiento del bienestar físico. Al igual que el desarrollo de asma, la diabetes también es una enfermedad que se encuentra aminorada frente a la realización de actividad física. [...]
Leer másSalud
Recetas de antaño I
Existen en el mundo deportivo muchas recetas caseras para optimizar músculos, combatir la sed, o enfrentar problemas de anemia. En décadas pasadas, y al no existir los complejos vitamínicos de la actualidad o los suplementos dietéticas, los antiguos corredores utilizaban diferentes métodos para enfrentar las competencias. [...]
Leer másSalud
Perturbaciones en la hidratación
Hidratarse muy bien antes de cualquier competencia o entrenamiento tiene grandes beneficios. Los fallos en la hidratación del organismo pueden ocasionar inconvenientes prolongados. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
Tipos de fartlek I
Entre los diferentes métodos de entrenamientos, uno de los más populares y utilizados es el método referido al entrenamiento en cambios de ritmos y velocidades. [...]
Leer másSalud
Anemia en deportistas II
El control periódico del organismo es un gran aliado del deportista para evitar las posibles situaciones relacionadas con la falta de hierro en el organismo. [...]
Leer másSalud
Anemia en deportistas I
La aparición de anemia en los deportistas responde a numerosas causas. Todas ellas se encuentran muy relacionadas con los métodos alimentarios de los atletas. [...]
Leer másPrevenir lesiones
Diagnosticar una lesión de ligamentos
Entrenar de forma regular, a conciencia y teniendo en cuenta posibles situaciones de riesgo es una de las maneras de evitar lesiones de importancia. El cuidado de los ligamentos es una de las prioridades. [...]
Leer másPrevenir lesiones
Hacer deporte y correr maratón
El entrenamiento en deportes aeróbicos y de rebote, como baloncesto es una actividad deportiva que puede complementarse perfectamente con salidas a correr, y con un entrenamiento paralelo para maratón. [...]
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