Archivo para la categoría 'Consejos'
Consejos,General,Plan de entrenamiento
La B.S.O. de tu entrenamiento
Para muchos de nosotros hacer ejercicio implica a su vez estar escuchando música que nos motiva para dar el máximo. Ya fuera con los primitivos walkman, después con los discman, hasta ahora con los más modernos MP3 o ipod, hay temas musicales que nos dan un buen aporte de energía y fuerza a la hora del entrenamiento. [...]
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Salud en cinco pasos
Todos sabemos que los dos trucos esenciales para vivir de una manera saludable son una dieta sana y ejercicio. Ambos aumentan sin duda las posibilidades de vivir más y de una forma más saludable, pero, aún por prevención y seguridad, tener un seguro de vida nos dará mucha más tranquilidad. [...]
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3 propósitos para mejorar nuestra salud en 2012
Seguro que llevamos desde antes de fin de año pensando propósitos que podemos llevar a cabo para mejorar nuestra calidad de vida en este nuevo año, sin embargo, solo estamos teniendo en cuenta unos pocos. [...]
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La importancia de la postura
Son muchos los factores que intervienen mientras hacemos carrera continua. Debemos prestar atención a todos y cada uno de ellos porque una leve mejora en uno, supondrá una mejora global en nuestra carrera. [...]
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Aprovecha al máximo tu entrenamiento
¿No sabes cómo potenciar al máximo tu rendimiento? ¿Quieres recuperarte mejor de una lesión? ¿Quieres complementar con algún aparato tu entrenamiento y no sabes con cual? Los electroestimuladores son la respuesta. [...]
Leer másConsejos,General,¿Dónde entrenar?
La natación, una buena forma de entrenar
A muchos de vosotros os resulta aburrido salir a correr o ir día tras día al gimnasio. Por eso, hoy vamos a hablar de la natación, un deporte que gana adeptos día tras día. [...]
Leer másConsejos,Recuperación
Lesiones más frecuentes y cómo tratarlas
¿Te has lesionado y no sabes qué hacer en primera instancia? A continuación te mostramos unos consejos básicos para tratar toda lesión leve. [...]
Leer másAlimentación,Consejos,General,Salud
Que la Navidad no te prive
Las navidades no siempre son tan beneficiosas como creemos, o al menos para nuestra salud. Entre las fiestas y el frío es una época en la que descuidamos el ejercicio y el estar en forma. Por eso, y para en enero no arrepentimos, te ofrecemos la forma más fácil de disfrutar sin preocupaciones. [...]
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La ropa más adecuada a la hora de correr
¿Quieres correr y necesitas indicaciones? La ropa es un punto importante a la hora de llevar a cabo tanto una maratón como su entrenamiento. [...]
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Entrenar corriendo no es aburrido
El público generalista tiene una imagen negativa del entrenmamiento de los fondistas. Piensan que es monótono, aburrido, etc. Cuántas veces habrémos escuchado la frase: “correr por correr es una tontería, no tiene sentido”. Pues correr puede resultar muy divertido y gratificante, además se puede entrenar de muchas formas. Hay que saber que en el 95% de los deportes correr es la base. [...]
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I´m training in the rain
Para los amantes del deporte entrenar es un placer, es la hora más esperada del día. Por eso, cuando sucede cualquier imprevisto que pueda interrumpir o cancelar una sesión de entrenamiento, es inevitable tener una sensación de desilusión que puede estropear el día. La única solución para entrenar, a pesar de los contratiempos, es luchar contra ellos. [...]
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Ejercicio con moderación y cuidados
Después de las navidades es probable que tu también seas de las personas que han decidido ponerse en forma y comenzar con entrenamientos para recuperar tu forma física. [...]
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Recupérate tras un duro entrenamiento
Ya han llegado las vacaciones de Navidad y tenemos que recuperarnos tras el duro entrenamiento para conseguir estar en forma en estas fechas. ¿qué mejor que relajarte en un balneario? Os proponemos distintas alternativas para coger fuerzas después del duro esfuerzo de este mes y disfrutar de las fiestas. ¡Tu cuerpo y mente te estarán agradecidos! [...]
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Dale un respiro a tu mente
Todos los deportistas, tanto profesionales como aficionados, conocen lo importante que es mantener tu mente fresca y descansada. [...]
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Se acerca la San Silvestre, cuidado con ella
Llegó el momento de participa en una de las carreras populares más tradicionales de la Navidad en España, La San Silvestre Vallecana. [...]
Leer másRitmo de entrenamiento
El entrenamiento del corredor de fondo
El corredor de fondo debe enfrentar una de las pruebas más duras que existen en los tiempos actuales. Su entrenamiento, debe ser realizado de un modo consciente, planificado, y cuidando el físico de un modo integral para evitar posibles lesiones. [...]
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La planificación de los entrenamientos
El entrenamiento es el momento donde cada corredor puede realizar un profundo conocimiento de sí mismo, y desarrollar las herramientas necesarias que le permitirán afrontar con éxito una competencia de fondo. [...]
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