Archivo para la categoría 'Después de entrenar'
Después de entrenar
La mandarina y la naranja: ideales para después del entrenamiento
Cuidamos mucho el tipo de ejercicios que realizamos en nuestros entrenamientos, los tiempos, las rutinas, el tipo de máquinas que usamos en el gimnasio, nuestra progresión… Pero la alimentación también es una buena forma de cuidar los entrenamientos y no le prestamos especial atención, en ocasiones olvidamos que una vez que finalizamos los entrenamientos, nuestro cuerpo requiere de sustancias que hemos perdido durante el ejercicio y que resultan básicas para prevenir lesiones y mantener nuestro estado físico perfecto. [...]
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¿Sabías que en poker hay 1326 manos iniciales diferentes?
Uno de los alicientes que hacen del poker un juego apasionante y divertido es la multitud de opciones que te ofrece para ganar. Desde la carta más alta hasta la escalera de color, son muchas las combinaciones posibles. [...]
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¿Puedes descansar después de un entrenamiento?
Muchas veces después de un entrenamiento intenso es necesario seguir una serie de pautas si queremos descansar de forma correcta. No es la primera vez que el agotamiento no nos permite dormir, o nos cuesta conciliar el sueño. Un masaje después de una jornada de ejercicio físico puede ser un buen paso para ello. [...]
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Un masaje para luchar con el estrés y el sobreentrenamiento
Ahora con la llegada del buen tiempo empiezan a llegar las grandes competiciones del año. La agenda deportiva parece que va a estallar: Maratón y Media Maratón de Madrid, Canarias Infinity Extreme, Ánimal Trail, etc. [...]
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Hidratación, alimentación y descanso después de entrenar
Durante un entrenamiento de resistencia se produce un gasto enorme de energía, calorías, azúcares, etc. Por eso,los momentos posteriores son vitales para la recuperación y para conseguir incrementar la efectividad del entreno. Esto mismo es conveniente aplicarlo con mayor énfasis aún al terminar una competición, puesto que el esfuerzo es mayor en estos casos. [...]
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Como alimentarse después de entrenar
Una buena alimentación también juega un importante papel a la hora de lograr un buen rendimiento en cualquier deporte. Si la preparación de un entrenamiento no va acompañado de una buena alimentación, no se llegará a tener unos buenos resultados. [...]
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