Archivo para la categoría 'Alimentación'
Alimentación, Después de entrenar
Como alimentarse después de entrenar
Una buena alimentación también juega un importante papel a la hora de lograr un buen rendimiento en cualquier deporte. Si la preparación de un entrenamiento no va acompañado de una buena alimentación, no se llegará a tener unos buenos resultados. [...]
Leer másBebidas
La importancia de la hidratación
El agua es fundamental para el corredor antes, durante y después de la competición y el entrenamiento. Por eso, aquí os ofrecemos algunos consejos de cómo consumirla responsablemente. [...]
Leer másAntes de entrenar
Empezar a correr (I)
Todos los corredores, incluso los más experimentados, tienen que partir de cero al empezar a correr. Algunos están más dotados que otros y unos cuantos quizá parten con la ventaja de haber practicado anteriormente otros deportes, pero en todos los casos tienen que pasar por un proceso de aclimatación que, en ocasiones, no resulta nada sencillo. En realidad, muchas personas no pasan nunca de esa primera fase porque descubren que les supone más esfuerzo del que se imaginaban. Quieren correr, pero no saben cómo empezar a hacerlo. [...]
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Entrenar con técnica
Muchos corredores amateur sufren lesiones inesperadas, por realizar ejercicio sin anticipar malas posturas u observar los signos del cuerpo al correr. [...]
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Antes de entrenar
Entrenar en el sentido estricto de la palabra implica una preparación previa. Prepararse para entrenar es una cuestión de disciplina que debe seguirse según las características de cada competidor. [...]
Leer másAlimentación
Recetas de antaño II
La levadura era uno de los elementos más utilizados por los antiguos deportistas de décadas pasadas. Su aporte a la salud es quizás muy desconocido en la actualidad. Los productos modernos, por su comodidad y grandes aportes en complejos vitamínicos han dejado en el olvido numerosas recetas antiguas. [...]
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