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¿Dónde entrenar?
Combinar deportes es divertido y productivo
Correr es el entrenamiento base de la mayoría de los deportes. Los profesionales del baloncesto, fútbol, tenis, balonmano, etc. Es lo primero que hacen al llegar a sus puestos de trabajo, bien sea como calentamiento o como parte propia del entreno. La convergencia que se produce, gracias al running, en tal magnitud de deportes es un elemento que permite combinar la práctica de todos ellos como complemento de un plan de entrenamiento. [...]
Leer más¿Dónde entrenar?
Entrenar desde casa, una alternativa
Para ser un buen fondista hay que tener un gran plan de entrenamiento y por supuesto seguirlo estrictamente. Hay que salir cada día a la calle, independientemente del tiempo que haga, para realizar los ejercicios correspondientes. Se requiere una fuerza de voluntad inmensa para conseguir la regularidad que nos conduzca a los resultados esperados. [...]
Leer másPlan de entrenamiento,Programa de entrenamiento,¿Dónde entrenar?
Deportes de invierno, lo mejor para mantenerse en forma
Se acabaron las fiestas de Navidad, los excesos han pasado factura y a partir de enero, con los nuevos propósitos los gimnasios están siempre hasta arriba… [...]
Leer másEntrenamiento urbano
La importancia de la respiración en la carrera
Durante los entrenamientos el deportista desarrolló numerosas estrategias que contribuyan al buen rendimiento durante la prueba. La respiración ocupa un lugar de gran importancia en la ejercitación del corredor de fondo. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Superficies para entrenar
Correr sobre superficies duras requiere importantes cuidados del corredor. La superficie de entrenamiento determina técnicas, estilo de carrera y tiempos de exigencia y distancias. Mantener el buen estado del organismo es una responsabilidad del deportista. [...]
Leer másEn el Campo
Agua y arena
Si pasáis las vacaciones en la playa no tenéis ninguna excusa para no aportar un matiz distinto a vuestros entrenamientos. Con el agua y la arena, dos elementos que acostumbran a sobrar en el litoral, podéis llevar a cabo sesiones de preparación muy distintas a las habituales. Efectivas, divertidas e incluso placenteras, que por algo estáis en la playa. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Correr en casa
Actualmente son numerosas las posibilidades de entrenamiento dentro de espacios cerrados. La tecnología ha puesto al alcance de todas las personas la posibilidad de adquirir elementos de gimnasio destinados a simular actividades físicas al aire libre. Realizar prácticas en aparatos para el hogar implica algunas responsabilidades. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Correr con uno mismo
Llevar adelante un plan de entrenamiento en las ciudades tiene algunas dificultades. Encontrar el espacio adecuado es el primer obstáculo, sin embargo al encontrar un ritmo constate el encuentro con uno mismo se hace evidente. [...]
Leer másGimnasio
Correr y no caer en la rutina
Cuando correr se vuelve una rutina repetida, los deportistas alternan sus planes de entrenamiento con la realización de otras actividades y cambiando el contexto geográfico donde se desarrollan las actividades. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Entrenar motivado y en grupo
Salir a correr periódicamente es una forma de entrenar el organismo. Se pude perseguir un objetivo de bienestar físico, de adelgazar, o simplemente de dispersión emocional. Correr es una buena forma de aportar grandes beneficios a nuestra salud. La manera en que corremos es una elección personal. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Correr en el parque
Para los corredores urbanos encontrar un lugar para entrenar es en muchas ocasiones una tarea complicada. Además de encontrar un ambiente armónico para entrenar también es necesario conocer el contexto y optimizar el conocimiento del medio para regular distancias y tiempos de resistencia. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Correr y nadar
La natación es un muy buen complemento deportivo para cualquier atleta que sienta el peso de los entrenamientos en sus rutinas. Los beneficios de las disciplinas deportivas se complementan de una excelente manera. [...]
Leer másGimnasio,Programa de entrenamiento
Entrenando como fondista o velocista
Un deportista siempre debe tener en claro el objetivo deportivo al comenzar un plan de entrenamientos. [...]
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