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Entrenamiento urbano
Correr maratones
Todos sabemos que hacer deporte es beneficioso para la salud, pero lo que no todos saben es que correr es uno de los deportes más saludables que existen. [...]
Leer másConsejos,General,¿Dónde entrenar?
La natación, una buena forma de entrenar
A muchos de vosotros os resulta aburrido salir a correr o ir día tras día al gimnasio. Por eso, hoy vamos a hablar de la natación, un deporte que gana adeptos día tras día. [...]
Leer másEn casa
Completa tu entrenamiento desde casa
Estar en forma no es lo mismo que crear una rutina de entrenamientos. Se puede salir a correr de vez en cuando o aparecer alguna que otra vez por el gimnasio a hacer algo de “máquinas”. Sin embargo, cuando se genera una rutina de entrenamientos más profesional, hemos de prepararnos de manera diaria. Fines de semana incluidos. [...]
Leer másEn casa
Mejora tu capacidad física y tus entrenamientos
Llegó la hora de avanzar en nuestras rutinas de entrenamiento. En ocasiones tenemos la sensación de que hemos llegado al punto en el que no podemos avanzar más, no tenemos tiempo para ampliar nuestro entrenamiento y sentimos que aunque nos gustaría aumentar nuestra capacidad física no alcanzamos los objetivos. Hoy tenemos la oportunidad de demostrarte que eso ya es posible, sin tener que hacer cambios radicales en nuestras rutinas diarias, sino con un sencillo aparatito sin cables que se encargará de nuestra “puesta a punto”. [...]
Leer más¿Dónde entrenar?
Aire libre vs gimnasio
Las maneras de practicar deporte son muchas y variadas, que además se pueden adaptar al tipo de persona que las practique en cada momento. Según las preferencias de cada uno, se puede elegir entre correr al aire libre, o hacerlo en la cinta en un gimnasio, pero ¿cuál es la más apropiada? [...]
Leer más¿Dónde entrenar?
Ponte en forma desde casa
Hay muchas ocasiones en las que por innumerables motivos no puedes realizar tu ración diaria de ejercicio deportivo. Pues bien, eso se acabó gracias a los avances tecnológicos que nos permiten hacer ejercicio desde casa, sin necesidad de tener que acudir al gimnasio. [...]
Leer más¿Dónde entrenar?
Subir cuestas para bajar marcas
Para conseguir una condición física idónea hay que diversificar mucho el entrenamiento. Un fondista no puede dedicarse simplemente a correr largas distancias todos los días. Su capacidad para competir y ganar se vería muy limitada, porque en una carrera existen muchos factores y condiciones que obligan atleta de fondo a tener cualidades de velocista, fuerza, habilidad y otras más. [...]
Leer másEn el Campo
El Campeonato del Mundo de Cross en Punta Umbría no defrauda
Este fin de semana pasado se ha celebrado en Punta Umbría el Campeonato de campo a través de Punta Umbría. El espectáculo no ha defraudado, aunque el resultado final ha sido el que todo el mundo esperaba, victorias para África. [...]
Leer másEn el Campo
España presenta un buen plantel para el Campeonato del Mundo de Cross
Los atletas ya tienen puesto el punto de mira en el Mundial de Cross de Punta Umbría. Poco a poco se van aclarando la lista de los representantes de cada país. Los atletas seleccionados para correr el mundial son elegidos por la federaciónes nacionales de cada país, según las clasificaciones y las marcas de cada corredor, aunque lo que más influye son los resultados en los campeonatos nacionales. [...]
Leer más¿Dónde entrenar?
Combinar deportes es divertido y productivo
Correr es el entrenamiento base de la mayoría de los deportes. Los profesionales del baloncesto, fútbol, tenis, balonmano, etc. Es lo primero que hacen al llegar a sus puestos de trabajo, bien sea como calentamiento o como parte propia del entreno. La convergencia que se produce, gracias al running, en tal magnitud de deportes es un elemento que permite combinar la práctica de todos ellos como complemento de un plan de entrenamiento. [...]
Leer más¿Dónde entrenar?
Entrenar desde casa, una alternativa
Para ser un buen fondista hay que tener un gran plan de entrenamiento y por supuesto seguirlo estrictamente. Hay que salir cada día a la calle, independientemente del tiempo que haga, para realizar los ejercicios correspondientes. Se requiere una fuerza de voluntad inmensa para conseguir la regularidad que nos conduzca a los resultados esperados. [...]
Leer másPlan de entrenamiento,Programa de entrenamiento,¿Dónde entrenar?
Deportes de invierno, lo mejor para mantenerse en forma
Se acabaron las fiestas de Navidad, los excesos han pasado factura y a partir de enero, con los nuevos propósitos los gimnasios están siempre hasta arriba… [...]
Leer másEntrenamiento urbano
La importancia de la respiración en la carrera
Durante los entrenamientos el deportista desarrolló numerosas estrategias que contribuyan al buen rendimiento durante la prueba. La respiración ocupa un lugar de gran importancia en la ejercitación del corredor de fondo. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Superficies para entrenar
Correr sobre superficies duras requiere importantes cuidados del corredor. La superficie de entrenamiento determina técnicas, estilo de carrera y tiempos de exigencia y distancias. Mantener el buen estado del organismo es una responsabilidad del deportista. [...]
Leer másEn el Campo
Agua y arena
Si pasáis las vacaciones en la playa no tenéis ninguna excusa para no aportar un matiz distinto a vuestros entrenamientos. Con el agua y la arena, dos elementos que acostumbran a sobrar en el litoral, podéis llevar a cabo sesiones de preparación muy distintas a las habituales. Efectivas, divertidas e incluso placenteras, que por algo estáis en la playa. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Correr en casa
Actualmente son numerosas las posibilidades de entrenamiento dentro de espacios cerrados. La tecnología ha puesto al alcance de todas las personas la posibilidad de adquirir elementos de gimnasio destinados a simular actividades físicas al aire libre. Realizar prácticas en aparatos para el hogar implica algunas responsabilidades. [...]
Leer másEntrenamiento urbano
Correr con uno mismo
Llevar adelante un plan de entrenamiento en las ciudades tiene algunas dificultades. Encontrar el espacio adecuado es el primer obstáculo, sin embargo al encontrar un ritmo constate el encuentro con uno mismo se hace evidente. [...]
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