Entrenar

El control periódico del organismo es un gran aliado del deportista para evitar las posibles situaciones relacionadas con la falta de hierro en el organismo.

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El proceso por el cual el organismo llega a un déficit de hierro es complejo, y particular. En el transcurso, por diferentes causas el atleta sentirá un cansancio excesivo y un bajo rendimiento muscular. Esta situación llega cuando la anemia se manifiesta con disminución de los niveles de hemoglobina y también con déficit en el transporte de oxígeno en la sangre, la baja oxigenación muscular es lo que motiva posible lesiones en el deportistas, ante el déficit general, el organismo utiliza el hierro de depósito; y cuando las reservas bajan, comienza a utilizar hierro sérico; finalmente la disminución de los depósitos de hierro y del hierro sérico provoca el descenso de hemoglobina circulante en el organismo.

El deporte

Muchos especialistas afirman que los controles periódicos en deportistas, son en extremo importantes, ya que permiten detectar de manera oportuna una deficiencia de hierro, sin que se llegue a un estado anémico. Para que esto suceda el atleta debe presentar al menos dos valores anormales de los parámetros de ferritina sérica, niveles de protoporfirina del glóbulo rojo (RBCP) y porcentaje de saturación de la transferrina. Si además, el deportista presenta niveles de hemoglobina sanguínea por debajo de los valores normales se considera que el deportista presenta anemia ferropénica.

Corredores

En los deportistas, y especialmente los corredores, relacionados con especialidades de resistencia aeróbica, por su desgaste físico y entrenamiento rutinario, es muy frecuente encontrar niveles bajos de ferritina sérica; sin embargo, muchos otros indicadores del organismo como los niveles de hemoglobina y otros índices pueden ser normales. Si se tiene en cuenta la importancia del oxigeno en la actividad aeróbica, la situación presentada podría describirse como síndrome de aparente déficit de hierro, pero sin anemia o pseudoanemia, esto se debe a que sino hay descenso en el número de glóbulos rojos no se disminuye la capacidad de transportar el oxígeno necesario para la actividad. La oxigenación, tan importante para el corredor de maratón, como para el ciclista y el nadador, juega un papel muy importante en el cuidado del organismo frente a situaciones de anemia. Los glóbulos rojos juegan un papel también vital en el transcurso de la vida rutinaria de un atleta y el cuidado de si mismo.