Entrenar

Son numerosas las situaciones por las cuales un corredor puede quedar fuera de competencia. La molestia más común de cualquier deportista de maratón es la ampolla. Las ampollas pueden aparecer en el entrenamiento, enfrentarlas es una tarea de especialistas, o de paciencia y esmero.

En el desarrollo de una competencia de maratón, el atleta deberá enfrentarse a numerosos obstáculos que en ocasiones motivan incluso el abandono de la competencia. El maratón es una competencia que abarca grandes distancias y donde las más pequeñas molestias se vuelven grandes obstáculos por la repetición del movimiento. Una marca en una remera, un roce repetitivo o una molestia en el calzado son muchas veces causas más que suficiente para que el atleta decida abandonar una competencia.

Molestias por ampollas

En el caso de las ampollas, todos los corredores en algún momento deben lidiar con ellas. Si bien es en las competencias donde más se siente el impacto y la molestia de sufrir la presencia de una ampolla, en los entrenamientos aparecen con frecuencia. Una ampolla es como una quemadura provocada por la fricción entre las dos capas de la piel, dermis y epidermis, y motivadas por un factor externo al organismo, como pueden ser el suelo, la zapatilla, el calcetín, etc. En términos generales la aparición de una ampolla esta favorecido por ambientes climáticos calurosos, pies secos y zapatillas nuevas o de poco uso. En los desplazamientos sobre largas distancias es muy importante dar al calzado el valor y cuidado necesario para evitar molestias por ampollas.

Situaciones de carrera

Las ampollas pueden aparecer en cualquier parte del pie. Sobre todo en las zonas que soportan el peso de todo el cuerpo, incluida la planta del pie, donde muchas veces el roce con el calzado provoca en las largas distancias aparición de ampollas en la carrera. Si bien la situación de molestia es muy común en todos los corredores, el autoconocomiento es muy importante para preparar la carrera. Durante los entrenamientos es cuando el corredor tendrá la oportunidad de observar cuales son las zonas del pie mas propensas a sufrir de ampollas y tomar medidas en relación a los signos que se presenten. El entrenamiento es la preparación a la carrera; la unica oportunidad del conocimiento de la respuesta física se encuentra en la rutina de entrenamiento. La performance del atleta en la competencia dependerá en gran medida de la observación de si mismo realizada en el entrenamiento, incluso de los detalles mas pequeños.

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