Frecuencia,Plan de entrenamiento
Plan de entrenamiento para la Media Maratón
Muchos de nosotros queremos prepararnos para disputar una media maratón, pero no sabemos cómo hacerlo. Prestad atención al siguiente plan [...]
Leer más16 mar 2012
Consejos
Afrontar carreras de exigencia media
Son muchas las personas que a la hora de elegir una actividad física se decantan por salir a correr. Se trata de un ejercicio sencillo de realizar y que reporta buenos resultados en nuestra salud. [...]
18 may 2012
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Noticias
V Carrera Liberty
Los amigos del deporte reciben buenas noticias: el próximo domingo 20 de mayo se corre en Madrid la Carrera Liberty. Se trata de un evento deportivo abierto a la participación de todo el mundo: adultos, niños y personas con discapacidades. [...]
16 may 2012
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Gimnasio,¿Dónde entrenar?
¿Cómo trabajar el pecho?
¿Quieres tonificar tu pecho y no sabes cómo hacerlo? ¿Quieres saber cuántos ejercicios hay para ejercitar el pecho? Presta atención. [...]
27 abr 2012
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Plan de entrenamiento,Programa de entrenamiento
La media maratón, un objetivo factible
¿Quieres participar en una media maratón? ¿No sabes el entrenamiento que tienes que seguir? Sigue nuestras recomendaciones. [...]
24 abr 2012
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En el Campo,¿Dónde entrenar?
Cross popular Patio de la Mancha
Si quieres escapar de la rutina que produce el correr por asfalto, participa en esta prueba. [...]
Leer más20 abr 2012
En casa,Gimnasio,¿Dónde entrenar?
El tríceps, un músculo fundamental si quieres tener brazo
En nuestro repaso a los músculos del cuerpo, hoy nos centraremos en el tríceps, un músculo más importante de lo que nos creemos. [...]
Leer más16 abr 2012
En casa,Gimnasio,¿Dónde entrenar?
Ejercicios para trabajar espalda
¿Quieres trabajar la espalda y no sabes cómo hacerlo? Presta atención a los siguientes ejercicios. [...]
Leer más2 abr 2012
En casa,¿Dónde entrenar?
Las lumbares, fundamentales para la postura
¿Quieres sabes cómo trabajar la parte baja de la espalda? Presta atención a los siguientes ejercicios. [...]
Leer más22 mar 2012
Plan de entrenamiento,Programa de entrenamiento
Los 5 kilómetros, primera meta
¿Eres nuevo en esto del running y no sabes por dónde empezar? ¿Quieres saber qué plan de entrenamiento es el que más te conviene? [...]
Leer más12 mar 2012
Consejos,Prevenir lesiones
El isquiotibial, un músculo que olvidamos trabaja
¿Qué es el isquiotibial? ¿Cómo lo podemos trabajar? ¿Qué ejercicios hay para estirarlo? Respondemos a algunas de estas incógnitas sob [...]
Leer más9 mar 2012
Entrenamiento urbano,¿Dónde entrenar?
Prueba con la marcha
¿Qué es la marcha? ¿Que técnicas hay que utilizar para llegar a ser un buen corredor de marcha? Respondemos a algunas de las incógnitas [...]
Leer más7 mar 2012
Consejos,Salud
Falsas creencias sobre el trabajo abdominal
¿Queréis saber qué hay de falso en todo lo que se dice sobre las abdominales? Vamos a desmitificar algunos de los bulos que existen sobre [...]
Leer más2 mar 2012
Consejos,Prevenir lesiones,Recuperación,Salud
Taping, una ayuda para los deportistas
¿Qué es el taping? ¿Quién lo utiliza? ¿Para qué sirve este vendaje? ¿Qué contraindicaciones tiene? [...]
Leer más27 feb 2012
Consejos,Prevenir lesiones,Recuperación,Salud
La cámara hiperbárica
Para muchos de vosotros será una gran desconocida, pero es una técnica que ha captado muchos adeptos entre los deportistas de élite. [...]
Leer más24 feb 2012
Alimentación,Bebidas
Batidos proteínicos, una moda peligrosa
¿Quién no ha visto a alguna persona que, cuando acaba su entrenamiento diario, ingiere estos batidos? Hoy os contaremos algunas de sus con [...]
Leer más22 feb 2012
En casa,¿Dónde entrenar?
Trabajar el gemelo es fácil, solo tienes que sabe
Hoy le prestamos atención a uno de los músculos más importantes de nuestro cuerpo que, a su vez, es uno de los menos trabajados, el gemel [...]
Leer más17 feb 2012
