Consejos

Afrontar carreras de exigencia media

Son muchas las personas que a la hora de elegir una actividad física se decantan por salir a correr. Se trata de un ejercicio sencillo de realizar y que reporta buenos resultados en nuestra salud. [...]

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Noticias

V Carrera Liberty

Los amigos del deporte reciben buenas noticias: el próximo domingo 20 de mayo se corre en Madrid la Carrera Liberty. Se trata de un evento deportivo abierto a la participación de todo el mundo: adultos, niños y personas con discapacidades. [...]

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Gimnasio,¿Dónde entrenar?

¿Cómo trabajar el pecho?

¿Quieres tonificar tu pecho y no sabes cómo hacerlo? ¿Quieres saber cuántos ejercicios hay para ejercitar el pecho? Presta atención. [...]

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Plan de entrenamiento,Programa de entrenamiento

La media maratón, un objetivo factible

¿Quieres participar en una media maratón? ¿No sabes el entrenamiento que tienes que seguir? Sigue nuestras recomendaciones. [...]

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En el Campo,¿Dónde entrenar?

Cross popular Patio de la Mancha

Si quieres escapar de la rutina que produce el correr por asfalto, participa en esta prueba. [...]

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En casa,Gimnasio,¿Dónde entrenar?

El tríceps, un músculo fundamental si quieres tener brazo

En nuestro repaso a los músculos del cuerpo, hoy nos centraremos en el tríceps, un músculo más importante de lo que nos creemos. [...]

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En casa,Gimnasio,¿Dónde entrenar?

Ejercicios para trabajar espalda

¿Quieres trabajar la espalda y no sabes cómo hacerlo? Presta atención a los siguientes ejercicios. [...]

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En casa,¿Dónde entrenar?

Las lumbares, fundamentales para la postura

¿Quieres sabes cómo trabajar la parte baja de la espalda? Presta atención a los siguientes ejercicios. [...]

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Frecuencia,Plan de entrenamiento

Plan de entrenamiento para la Media Maratón

Muchos de nosotros queremos prepararnos para disputar una media maratón, pero no sabemos cómo hacerlo. Prestad atención al siguiente plan [...]

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Plan de entrenamiento,Programa de entrenamiento

Los 5 kilómetros, primera meta

¿Eres nuevo en esto del running y no sabes por dónde empezar? ¿Quieres saber qué plan de entrenamiento es el que más te conviene? [...]

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Consejos,Prevenir lesiones

El isquiotibial, un músculo que olvidamos trabaja

¿Qué es el isquiotibial? ¿Cómo lo podemos trabajar? ¿Qué ejercicios hay para estirarlo? Respondemos a algunas de estas incógnitas sob [...]

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Entrenamiento urbano,¿Dónde entrenar?

Prueba con la marcha

¿Qué es la marcha? ¿Que técnicas hay que utilizar para llegar a ser un buen corredor de marcha? Respondemos a algunas de las incógnitas [...]

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Consejos,Salud

Falsas creencias sobre el trabajo abdominal

¿Queréis saber qué hay de falso en todo lo que se dice sobre las abdominales? Vamos a desmitificar algunos de los bulos que existen sobre [...]

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Consejos,Prevenir lesiones,Recuperación,Salud

Taping, una ayuda para los deportistas

¿Qué es el taping? ¿Quién lo utiliza? ¿Para qué sirve este vendaje? ¿Qué contraindicaciones tiene? [...]

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Consejos,Prevenir lesiones,Recuperación,Salud

La cámara hiperbárica

Para muchos de vosotros será una gran desconocida, pero es una técnica que ha captado muchos adeptos entre los deportistas de élite. [...]

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Batidos proteínicos, una moda peligrosa

¿Quién no ha visto a alguna persona que, cuando acaba su entrenamiento diario, ingiere estos batidos? Hoy os contaremos algunas de sus con [...]

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En casa,¿Dónde entrenar?

Trabajar el gemelo es fácil, solo tienes que sabe

Hoy le prestamos atención a uno de los músculos más importantes de nuestro cuerpo que, a su vez, es uno de los menos trabajados, el gemel [...]

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