Ritmo de entrenamiento
Entrenar en los contextos urbanos
Las grandes ciudades han disminuido en la actualidad los espacios fÃsicos necesarios para que los deportistas puedan desarrollar un entrena [...]
Leer más12 Jul 2010
Prevenir lesiones
La disciplina en la práctica de correr
Si bien existen numerosos profesionales y corredores experimentados que sugieran diferentes estrategias y métodos de entrenamiento es una realidad, que los resultados en las competencias provienen de la disciplina que se ha desarrollado durante la práctica de correr en los entrenamientos. [...]
23 Ago 2010
Leer más
Recuperación
Las estrategias de un corredor
Desde los entrenamientos, los corredores de fondo planifican y desarrollan las estrategias que implementaran durante el desarrollo de la prueba de maratón. Los corredores de fondo deben considerar que todas las fortalezas que se implementan en la carrera se obtienen desde los entrenamientos. [...]
18 Ago 2010
Leer más
Ritmo de entrenamiento
Entrenar con motivación
Entrenamiento comprenden momentos de gran valor para los corredores de fondo. Entrenar implica realizar un programa responsables de fortalecimiento fÃsico y orientado a alcanzar los objetivos personales que cada deportista en forma individual se plantea. [...]
11 Ago 2010
Leer más
Recuperación
Entrenamientos responsables
El entrenamiento es el lugar donde el deportista adquiere la confianza necesaria y las herramientas pertinentes, para enfrentar con éxito los desafÃos de la competencia y alcanzar los objetivos planteados. [...]
5 Ago 2010
Leer más
Recuperación
La importancia de un entrenamiento responsable
El entrenamiento es un espacio donde cada deportista tiene la valiosa oportunidad de potenciar el autoconocimiento y evaluar el alcance de las propias posibilidades fÃsicas. El cuidado del [...]
Leer más26 Jul 2010
Ritmo de entrenamiento
El entrenamiento progresivo
Las distintas estrategias de entrenamiento, responden en muchas situaciones a los objetivos y ambiciones personales del deportista. En el caso de los corredores de fondo, correr progresivame [...]
Leer más22 Jul 2010
Programa de entrenamiento
Entrenar en bicicleta fija
Son numerosas y diferentes las técnicas y prácticas de entrenamiento que eligen los corredores de fondo para adquirir destreza y resistencia. En la actualidad uno de los mayores desafÃos [...]
Leer más20 Jul 2010
Recuperación, Ritmo de entrenamiento
La motivación del entrenamiento
Los entrenamientos de los corredores de fondo, muchas veces transitan por espacios donde se atraviesan momentos de rutina. Mantener la motivación es todo un desafÃo para obtener una excele [...]
Leer más16 Jul 2010
Ritmo de entrenamiento
Entrenar en casa
Con más frecuencia, muchos corredores eligen técnicas de entrenamiento en sus hogares. Los tiempos actuales han limitado los espacios fÃs [...]
Leer más8 Jul 2010
Ritmo de entrenamiento
Entrenar y correr con optimismo
Al desarrollo de la actividad y práctica de correr, es muy extendida en [...]
Leer más26 May 2010
Frecuencia
Entrenar con responsabilidad
El entrenamiento es una de las herramientas más importantes de cualquier corredor de fondo. Al correr el deportista desarrolla un autoconoc [...]
Leer más13 Abr 2010
Salud
Entrenar con instructor
Solo o con la ayuda de un guÃa, el entrenamiento debe llevarse a cabo de manera responsable. Sin embargo un instructor podrá orientarlo fà [...]
Leer más15 Mar 2010
Alimentación, Después de entrenar
Como alimentarse después de entrenar
Una buena alimentación también juega un importante papel a la hora de lograr un buen rendimiento en cualquier deporte. Si la preparación [...]
Leer más9 Feb 2010
Bebidas
La importancia de la hidratación
El agua es fundamental para el corredor antes, durante y después de la competición y el entrenamiento. Por eso, aquà os ofrecemos algunos [...]
Leer más18 Ene 2010
Ritmo de entrenamiento
Entrenar en grupos de corredores
El entrenamiento es el momento ideal para desarrollar el autoconocimiento. [...]
Leer más6 Nov 2009
Salud
Entrenar con distintos pesos
El proceso de entrenamiento del corredor aporta importantes beneficios al deportista. Participar de una competición de maratón sin haber [...]
Leer más3 Nov 2009
